Bench press egzersizini nasıl değiştirebilirim? Bunun yerine bana aynı sonucu verecek hangi egzersizleri yapabilirim? Bench press'i değiştirmek isteyebileceğiniz birkaç neden var. Bazı kişilerin bu egzersiz için kullandığı bench yoktur. Veya bu egzersizi yapmaktan bile hoşlanmıyorlar, bir şey var…
Kadınlar için vücut geliştirmenin faydaları nelerdir? Kadınların vücut geliştirme antrenmanlarındaki artışın nedenini keşfedin. Vücut geliştirmenin neredeyse yalnızca erkeklere yönelik olduğu bir dönem vardı. Ancak son yıllarda kadınlar vücut geliştirmenin faydasını keşfettiler. Ağırlık antrenmanı yapan spor salonlarındaki kadınların sayısı çok arttı. Bazılarında…
Kas kütlesi kazanmanın düşmanları nelerdir? Vücut geliştirme yapan herkes bu cevabı istiyor. Her şeyi burada ve şimdi keşfedin. Kas kazanımınızın sadece antrenmanınıza bağlı olmadığını biliyor muydunuz? Birçok kişi haftada en az 5 kez yoğun antrenman yapar. Ancak kas kazancınız çok azdır, nedenini öğrenin…
Hipertrofiye karşı en iyi yiyecek hangisidir? Vücut geliştirmede daha iyi bir sonuç elde etmek için iyi beslenmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Kas geliştirmek, günlük ve yüksek yoğunlukta antrenman yapmaktan daha fazlasıdır. Vücut geliştirmenizde en iyi sonucu elde etmek için beslenme çok önemlidir. Bu nedenle kaslı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız beslenme kısmı…
Vücutta kaç kas var? Vücut geliştirme yapacaksak ne kadar kasımız olduğunu bulmamız önemlidir. Çünkü vücut geliştirme kasları güçlendirmek için yapılan bir uyarıdır. Ekipman ve egzersizlerle hangi kasları çalıştıracağız? Bu arada, önemi nedir?…
Omuzlar için en iyi vücut geliştirme egzersizlerini öğrenin, kasları sıkılaştırın. Ne kadar basit olduğunu görün. İlk olarak, güçlü omuzlara sahip olmak sadece bir estetik meselesi değildir. Omuz eğitimi, üst vücut işlevselliğiniz için önemini anlamakla ilgilidir. Özellikle duruşunuza ve vücut stabilitesine katkıda bulunur. A …
Baldırı büyütmek için en iyi egzersizi bilin, birçok insan vücudun bu bölümünü arttırmakta zorluk çeker. Birçok sporcu için ortak bir zorluk bacak kaslarını arttırmaktır. İnce bacaklı ve kassız güçlü sporculara sahip olmak yaygındır. Bu da daha iyi estetik isteyen sporcuları rahatsız ediyor. Ve garip görünüyor, ama…
En iyi omuz egzersizi nedir? Omuz kaslarını geliştirmenin en iyi yolunu anlayın. Hemen geniş omuzlara sahip olun. En iyi omuz egzersizi nedir? Omuz kaslarını geliştirmenin en iyi yolunu anlayın. Egzersizler sırasında duruş ile bu şekilde katkıda bulunmak. Ayrıca geniş bir omuz sizi daha güzel gösterir, daha fazla güç gösterir. …
Dünyanın En Ödüllü Vücut Geliştiricisi. Tarihin en büyük vücut geliştirmecileriyle tanışın. Büyük isimlerin kim olduğunu görün. Vücut geliştirme dünyası ve ödülleri söz konusu olduğunda, muazzam başarı ve tanınma elde etmiş birkaç önemli figür vardır. Böyle bir kişi, genellikle tüm zamanların en büyük vücut geliştiricilerinden biri olarak kabul edilen Ronnie Coleman'dır. …
Omuz kası nasıl artırılır? Omzunuzu eğitmenin en iyi yolunu ve faydalarını keşfedin. Hepsini burada öğrenin. Güçlü ve iyi gelişmiş bir omuz kasına sahip olmak, üst bedenimizin genel sağlığı ve işlevselliği için çok önemlidir. Deltoid olarak da bilinen omuz kasları. Aşağıdakileri içeren bir dizi hareketten sorumludurlar…
