Кросфіт або бодыбілдынг? Што лепш для майго здароўя або павелічэння мышачнай масы? Як я павінен зрабіць гэты выбар? Глядзіце ўсё тут. Многія лічаць, што Кроссфит і бодзібілдынг - гэта два цалкам розных стылю трэніровак. Пакуль яны маюць некаторае падабенства. Яны вельмі розныя па мэтах і падыходзе да фітнесу. Бодыбілдынг - гэта…
Як развіць трыцэпс? Мы ўбачым некаторыя практыкаванні, якія дапамогуць у гэтым працэсе мець магутны трыцэпс. Трыцэпс - адна з самых важных груп цягліц у верхняй частцы цела. Яны складаюць дзве траціны масы вашай рукі. І гуляюць вырашальную ролю ў многіх паўсядзённых дзеяннях, такіх як штурханне, цяганне, ...
Парады, як пачаць займацца бодыбілдынгам. Важна ведаць, як пачаць уключаць бодыбілдынг у сваё жыццё. Пазбягайце траўмаў. Па-першае, важна стварыць рэжым трэніровак, які ўключае сілавыя трэніроўкі і сардэчна-сасудзістыя практыкаванні. Гэта можа ўключаць цяжкую атлетыку, практыкаванні з супрацівам. Або практыкаванні з масай цела, такія як адцісканні і прысяданні. Рэкамендуецца пачынаць з меншай вагі і...
Як павялічыць мышцы ног? Здаецца, гэта непакоіць некаторых людзей з акадэмічных колаў. Адкрыйце для сябе ўсё гэта тут. Адзін з эфектыўных спосабаў павелічэння цягліц ног - практыкаванні па цяжкай атлетыцы, такія як прысяданні, выпады і станавая цяга. Гэтыя складаныя рухі накіраваны на некалькі цягліц ног, уключаючы чатырохгаловыя мышцы, падкаленныя сухажыллі і ягадзіцы. Важна, каб…
Якое лепшае практыкаванне для біцэпсаў? Давайце паглядзім, як мы можам павялічыць біцэпсы здаровым спосабам. Без шкоды і хутка. Адно з самых папулярных практыкаванняў для нарошчвання біцэпсаў - гэта скручванне на біцэпс. Гэта практыкаванне сканцэнтравана на пярэдняй частцы вашай верхняй часткі рукі, якая складаецца з дзвюх цягліц: ...
Убачыце важнасць бодыбілдынгу сярод пажылых людзей, даведайцеся пра догляд, які ім патрэбны. Ці кожны можа займацца бодыбілдынгам? Бодыбілдынг і сілавыя трэніроўкі важныя для людзей любога ўзросту. Але асабліва гэта важна для пажылых людзей. Вось некалькі прычын, чаму: Падтрыманне мышачнай масы: з узростам нашы мышцы схільныя атрафавацца (скарачацца) з-за...
У якіх краінах найбольш практыкуецца бодзібілдынг? Бодыбілдынг - папулярны від спорту, якім займаюцца ў многіх краінах свету. Аднак у некаторых краінах культура бодзібілдынгу больш моцная, чым у іншых. Злучаныя Штаты, бадай, самая вядомая краіна для бодзібілдынгу. З Міжнароднай федэрацыяй бодзібілдынгу і фітнесу (IFBB) са штаб-кватэрай у Лас-Вегасе, штат Невада. Арнольд…
Перавагі бодзібілдынгу. Бодыбілдынг можа стаць выдатным спосабам прывесці сябе ў форму і захаваць здароўе. Гэта дапамагае нарасціць мышачную сілу, павялічыць цягавітасць, палепшыць гнуткасць і каардынацыю. І спрыяюць фізічнаму дабрабыту. Рэгулярныя заняткі бодзібілдынгам звязаны з паляпшэннем здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы. Лепшы рэжым сну, зніжэнне ўзроўню стрэсу і агульны больш здаровы лад жыцця. Акрамя таго, бодзібілдынг можа дапамагчы ...
Якія асноўныя траўмы ў бодзібілдынгу? У бодзібілдынгу мэта - набраць сілу і нарасціць мышачную масу. Тым не менш, тыя, хто вырашыў займацца гэтым відам спорту, павінны ведаць пра магчымыя рызыкі, звязаныя з ім. Траўмы часта сустракаюцца ў бодзібілдынгу з-за нагрузкі на мышцы і суставы падчас практыкаванняў. Разуменне…
Некаторыя практыкаванні могуць быць вельмі здаровымі, калі яны выконваюцца правільна, навучыцеся правільна выконваць грэбкі ў нахіле. Вядзіце здаровы лад жыцця, пазбягайце траўмаў пляча і бяспечна нарошчвайце мышцы. Трэніроўкі - гэта вельмі цікава для тых, хто хоча весці здаровы лад жыцця. Даведайцеся, як правільна выконваць крывы шэраг...
