Crossfit alebo kulturistika? Čo je lepšie pre moje zdravie alebo naberanie svalov? Ako mám urobiť túto voľbu? Pozrite si to všetko tu. Mnoho ľudí verí, že crossfit a kulturistika sú dva úplne odlišné cvičebné štýly. Aj keď zdieľajú určité podobnosti. Títo dvaja sú veľmi odlišní, pokiaľ ide o ich ciele a prístup k fitness. Kulturistika je…
Ako rozvíjať triceps? Uvidíme niekoľko cvičení, ktoré pomôžu v tomto procese mať silný triceps. Triceps je jednou z najdôležitejších svalových skupín v hornej časti tela. Tvoria dve tretiny vašej hmoty paží. A hrať kľúčovú úlohu v mnohých každodenných činnostiach, ako je tlačenie, ťahanie, ...
Tipy pre začiatok kulturistiky Je dôležité vedieť, ako začať zaraďovať kulturistiku do svojho života. Vyhnite sa zraneniam. Po prvé, je dôležité vytvoriť si cvičebnú rutinu, ktorá zahŕňa silový tréning a kardiovaskulárne cvičenie. To môže zahŕňať vzpieranie, cvičenia s odporovým pásom. Alebo cvičenia s vlastnou váhou, ako sú kliky a drepy. Odporúča sa začať s ľahšími váhami a…
Ako zvýšiť svaly nôh? Zdá sa, že to znepokojuje niektorých ľudí z akademickej obce. Objavte to všetko tu. Jedným z účinných spôsobov, ako zvýšiť svaly nôh, sú vzpieračské cvičenia, ako sú drepy, výpady a mŕtve ťahy. Tieto zložené pohyby sa zameriavajú na viaceré svaly na nohách vrátane kvadricepsov, hamstringov a sedacích svalov. Je dôležité, aby…
Aký je najlepší cvik na biceps? Pozrime sa, ako môžeme bicepsy zväčšiť zdravým spôsobom. Bez ujmy a rýchlo. Jedným z najpopulárnejších cvičení na budovanie bicepsov je biceps curl. Toto cvičenie sa zameriava na prednú časť nadlaktia, ktorá sa skladá z dvoch svalov: …
Pozrite si dôležitosť kulturistiky medzi staršími ľuďmi, dozviete sa o starostlivosti, ktorú potrebujú. Môže každý robiť kulturistiku? Kulturistika a silový tréning sú dôležité pre ľudí všetkých vekových kategórií. Ale je to dôležité najmä pre starších ľudí. Tu je niekoľko dôvodov prečo: Udržiavanie svalovej hmoty: Ako starneme, naše svaly majú tendenciu atrofovať (zmenšovať sa) v dôsledku...
V ktorých krajinách sa kulturistike venuje najviac? Kulturistika je populárny šport, ktorý sa praktizuje v mnohých krajinách po celom svete. Niektoré krajiny však majú silnejšiu kulturistickú kultúru ako iné. Spojené štáty americké sú snáď najznámejšou krajinou pre kulturistiku. S Medzinárodnou federáciou kulturistiky a fitness (IFBB) so sídlom v Las Vegas v Nevade. Arnold…
Výhody kulturistiky. Kulturistika môže byť skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a zostať zdravý. Pomáha budovať svalovú silu, zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje flexibilitu a koordináciu. A podporovať fyzickú pohodu. Pravidelné kulturistické cvičenie je spojené so zlepšením kardiovaskulárneho zdravia. Lepší spánok, znížená hladina stresu a celkovo zdravší životný štýl. Okrem toho môže kulturistika pomôcť…
Aké sú hlavné zranenia v kulturistike? V kulturistike je cieľom získať silu a budovať svaly. Avšak tí, ktorí sa rozhodnú zúčastniť sa tohto športu, si musia byť vedomí potenciálnych rizík s tým spojených. Zranenia sú v kulturistike bežné v dôsledku namáhania svalov a kĺbov počas cvičenia. Pochopenie…
Niektoré cviky môžu byť veľmi zdravé, ak sa robia správne, naučte sa, ako správne robiť prehnutý rad. Majte zdravý život, vyhýbajte sa zraneniam ramien a budovajte svoje svaly bezpečne. Tréningová rutina je niečo veľmi zaujímavé pre tých, ktorí chcú mať zdravý život. Naučte sa, ako urobiť zakrivený riadok správne...
