Ako môžem nahradiť cvičenie v tlaku na lavičke? Aké cvičenia môžem namiesto toho robiť, aby som dosiahol rovnaký výsledok? Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli chcieť nahradiť bench press. Niektorí ľudia nemajú lavicu používanú na toto cvičenie. Alebo dokonca neradi robia toto cvičenie, existuje ...
Aké sú výhody kulturistiky pre ženy? Objavte dôvod nárastu žien trénujúcich kulturistiku. Boli časy, keď kulturistika bola niečo takmer výlučne pre mužov. V posledných rokoch však ženy objavili výhody kulturistiky. Počet žien v posilňovniach s vlastnou váhou sa výrazne rozrástol. V niektorých …
Akí sú nepriatelia naberania svalovej hmoty?? Všetci ľudia, ktorí robia kulturistiku, chcú túto odpoveď. Objavte všetko tu a teraz. Vedeli ste, že váš nárast svalov nezávisí len od vášho tréningu? Veľa ľudí trénuje intenzívne aspoň 5-krát týždenne. Váš svalový prírastok je však veľmi malý, zistite, prečo...
Aké je najlepšie jedlo pre hypertrofiu? Vedeli ste, že pre lepší výsledok v kulturistike sa musíte dobre stravovať? Budovanie svalov je viac ako trénovať denne a vo vysokej intenzite. Pre najlepší výsledok vo vašej kulturistike je výživa nevyhnutná. Ak teda chcete mať svalnaté telo, nutričná časť…
Koľko svalov je v tele? Ak sa budeme venovať kulturistike, je dôležité zistiť, koľko svalov máme. Pretože kulturistika je stimulom vykonávaným na posilnenie svalov. Ktoré svaly budeme precvičovať pomocou náradia a cvičení? Mimochodom, aký význam má…
Spoznajte najlepšie kulturistické cvičenia na ramená, získajte svaly na ramenách. Pozrite sa, aké je to jednoduché. Po prvé, mať silné ramená nie je len vecou estetiky. Tréning ramien je o pochopení ich dôležitosti pre funkčnosť hornej časti tela. Špecificky prispieva k vášmu držaniu tela a stabilite tela. A…
Poznať najlepšie cvičenie na zvýšenie lýtka, veľa ľudí má ťažkosti s zväčšením tejto časti tela. Bežným problémom mnohých športovcov je zvýšenie svalov nôh. Je bežné mať silných športovcov s tenkými nohami a bez svalov. To prekáža športovcom, ktorí chcú lepšiu estetiku. A zdá sa to zvláštne, ale…
Aké je najlepšie cvičenie na ramená? Pochopte najlepší spôsob, ako rozvíjať ramenné svaly. Získajte široké ramená hneď teraz. Aké je najlepšie cvičenie na ramená? Pochopte najlepší spôsob, ako rozvíjať ramenné svaly. Prispievajte týmto spôsobom držaním tela počas cvičenia. Široké rameno vás navyše robí krajšími a ukazuje väčšiu silu. …
Svetovo najviac oceňovaný kulturista. Zoznámte sa s najväčšími kulturistami v histórii. Pozrite sa, kto sú veľké mená. Pokiaľ ide o svet kulturistiky a jej ocenenia, existuje niekoľko významných osobností, ktoré dosiahli obrovský úspech a uznanie. Jedným z takýchto jednotlivcov je Ronnie Coleman, často považovaný za jedného z najväčších kulturistov všetkých čias. …
Ako zvýšiť svaly na ramenách? Objavte najlepší spôsob a výhody tréningu ramena. Všetko sa dozviete tu. Mať silný a dobre vyvinutý sval ramena je nevyhnutný pre celkové zdravie a funkčnosť našej hornej časti tela. Ramenné svaly, tiež známe ako deltoidy. Sú zodpovedné za celý rad pohybov, ktoré zahŕňajú…
