Bench press egzersizini nasıl değiştirebilirim? Bunun yerine bana aynı sonucu verecek hangi egzersizleri yapabilirim? Bench press'i değiştirmek isteyebileceğiniz birkaç neden var. Bazı kişilerin bu egzersiz için kullandığı bench yoktur. Veya bu egzersizi yapmaktan bile hoşlanmıyorlar, bir şey var…
Kadınlar için vücut geliştirmenin faydaları nelerdir? Kadınların vücut geliştirme antrenmanlarındaki artışın nedenini keşfedin. Vücut geliştirmenin neredeyse yalnızca erkeklere yönelik olduğu bir dönem vardı. Ancak son yıllarda kadınlar vücut geliştirmenin faydasını keşfettiler. Ağırlık antrenmanı yapan spor salonlarındaki kadınların sayısı çok arttı. Bazılarında…
Kas kütlesi kazanmanın düşmanları nelerdir? Vücut geliştirme yapan herkes bu cevabı istiyor. Her şeyi burada ve şimdi keşfedin. Kas kazanımınızın sadece antrenmanınıza bağlı olmadığını biliyor muydunuz? Birçok kişi haftada en az 5 kez yoğun antrenman yapar. Ancak kas kazancınız çok azdır, nedenini öğrenin…
Omuzlar için en iyi vücut geliştirme egzersizlerini öğrenin, kasları sıkılaştırın. Ne kadar basit olduğunu görün. İlk olarak, güçlü omuzlara sahip olmak sadece bir estetik meselesi değildir. Omuz eğitimi, üst vücut işlevselliğiniz için önemini anlamakla ilgilidir. Özellikle duruşunuza ve vücut stabilitesine katkıda bulunur. A …
Crossfit'in yaratıcısı kimdir? Ve bu modalite icat edildiğinde, dünyanın birçok yerinde bulunmasına rağmen, Crossfit yeniydi. Crossfit antrenmanları tipik olarak halter ve kardiyo kombinasyonunu içerir. Ve minimum dinlenme süresi ile hızlı bir tempoda gerçekleştirilen vücut ağırlığı egzersizleri. Amaç, sürekli olarak güç, dayanıklılık ve genel zindelik oluşturmaktır…
Bir fitness projesine başlamaya hazırlanıyor ve en iyi vücut geliştirme ipuçlarını mı öğrenmek istiyorsunuz? Hazırladığımız bu liste ile kesinlikle bu projeye sadık kalabilecek ve sonuçları çok daha hızlı görebileceksiniz! PROFESYONEL TAKİP Fiziksel egzersizlerin uygulanmasına ilişkin en önemli ipuçlarından biri de …
