Bir fitness projesine başlamaya hazırlanıyor ve bilmek mi istiyorsunuz? en iyi vücut geliştirme ipuçları? Hazırladığımız bu liste ile kesinlikle bu projeye sadık kalabilecek ve sonuçları çok daha hızlı görebileceksiniz!
PROFESYONEL TAKİP
Fiziksel egzersizlerin uygulanmasıyla ilgili en önemli ipuçlarından biri, ileride sorun yaşamamak için profesyonel takip yaptırmanın çok önemli olduğudur. Doğru profesyoneller sana nasıl rehberlik edeceğini bilmek alıştırmalar aracılığıyla ve size konuyla ilgili çok ilginç ipuçları verebilir.
BİREYSELLİĞİNİZ – KENDİNİZİ KİMSEYLE KIYASLAMAYIN!
Kendinizi kimseyle kıyaslamak sağlıklı değil! Herkesin bir ritmi, bir yaşam tarzı, bir geçmişi, sağlık sorunları, kalıtımı var… Herkesi standartlaştırıp farklı bireylerden aynı sonucu beklemek sağlıklı değil.
UNUTMAYIN: BESLENME DE ÖNEMLİDİR
Spor salonunda çok zaman geçirip eve gidip kalitesiz, kalorisi yüksek yiyecekler yemek işe yaramaz. İyi bir antrenmanı kişiselleştirilmiş ve hedefe özel bir diyetle uyumlu hale getirmek, sonuçlarınızı iyileştirebilir.
TAKVİYE İHTİYACINI DEĞERLENDİRİN
Takviye ihtiyacına dikkat etmek çok önemlidir, çünkü bazen çok gereklidir ve vücudunuz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Öte yandan, gerekli olmadığı zamanlar da vardır. Yani şu gerçeği haklı çıkarıyor: her vakayı analiz etmek gerekir.
KONSTANS!!!
Başladığınız zamanki motivasyonunuzu sürdürmek zor ama çok ödüllendirici. İlk başta, sonuçların ortaya çıkması biraz zaman alır. Ancak, ortaya çıktıklarında, devam etmek istersiniz…
ÇOK SU İÇ
İster hipertrofi amaçlı ister kilo verme amaçlı olsun, Fitness projenizi sürdürmek için içme suyu çok önemlidir. Su içmek, vücudun biyokimyasal ve metabolik süreçlerinde iyileşme sağlayacaktır.
KENDİNİ SUÇLAMA
Hedefinize bu kadar hızlı ulaşamazsanız kendinizi suçlu hissetmeyin. Süreç yavaş ama özverili olanlar için hasat kesin! Er ya da geç sonuç gelecek.
ESTETİK ÖNCE GELMEZ
Aynaya bakıp gördüğünüzü beğenmek ne kadar ödüllendirici olsa da, sağlığınızı bilmek daha da önemlidir.
TEŞVİK EDENLER VAR
Çevrenizde sizi ve projenizi önemseyen insanlara sahip olmak, sonucunuzda büyük fark yaratabilir. Hatta projenizden vazgeçmenizi bile engelleyebilirler.
ODAKLANMAYI SÜRDÜR
Hiçbir şeyin veya hiç kimsenin sizi hedefinizden uzaklaştırmasına izin vermeyin.
AYRICA OKUYUN:
- Bebeğin kalp atışlarını anne karnından itibaren ölçen uygulamalar
- Glucose Buddy: Kan Şekeri Seviyenizi Kontrol Etmek İçin En İyi Uygulama
- Hamile miyim? – Pampers'ın çevrimiçi Gebelik testi
- Cep telefonunda ücretsiz ve canlı beyzbol nasıl izlenir?
YÜKLE KARŞILAŞTIRMAYA ÖNCELİK VERİN
Önemli olan ne kadar ağırlık kaldırabileceğiniz değil, hareketi nasıl gerçekleştirdiğinizdir. Egzersiz sırasında kas gruplandırmanıza odaklanmak, yaralanmaları önlemenin yanı sıra kas gelişiminizi de artırır.
Şimdi bildiğine göre en iyi vücut geliştirme ipuçları, sağlığınızı iyileştirmek ve fiziksel ve zihinsel esenliğe sahip olmak için motive olmanız için ihtiyacınız olan itici güçtü.
