Cunoști pe cineva care practică Cross Fit? Oamenilor care fac crossfit le place să vorbească despre asta, explicând beneficiile sale. Invata despre Cross Fit sfaturi pentru incepatori.
Chiar dacă auzi cât de bine Cross Fit practica este că a ști cum să o faci este cel mai bun lucru pentru începători. In mod deosebit dacă doriți să evitați rănile.
În ciuda faptului că este o practică foarte sănătoasă, necesită o anumită îngrijire, astfel încât să fie bună pentru sănătatea ta fără a aduce dureri inutile. Dar toate acestea le vei vedea în acest text.
Cross Fit chiar doare?
În principiu, cel mai bun mod de a evita problemele este evitarea ceea ce numim piraterie. Știți cine este autorizat să predea Cross fit?
In primul rand, spatiul trebuie sa aiba o certificare care este asigurata de brandul nord-american Cross Fit. Pentru ca locul să se deschidă, are nevoie de un antrenor cu cel puțin Nivelul I Instruire.
Acest antrenament trebuie făcut chiar de compania nord-americană, iar în Brazilia antrenorul trebuie să aibă încă CREF. Care este portofoliul Consiliului Regional de Educație Fizică.
olimpiac.com
Adică dacă ai de gând să exersezi Cross Fit într-un loc fără această siguranță, corpul dumneavoastră se poate întâmpla cu răni grave. Practica piraților poate aduce multe probleme sănătății tale.
Vorbește întotdeauna cu antrenorul tău
Pentru ca tu să obții cele mai bune rezultate, antrenorul tău trebuie să știe exact ce simți în timpul antrenamentului. În acest fel, antrenamentul tău poate fi adaptat realității tale.
Chiar înainte de a începe practică Cross Fit, antrenorul tău trebuie să știe din ce stare vii. Adică dacă vii dintr-un stil de viață sedentar sau dacă practici ceva sport.
Clasele mai mici sunt mai ales mai bune pentru începători, deoarece atenția instructorului va fi mai eficientă în clasele mai mici. Prin urmare, preferați clasele mai mici ori de câte ori este posibil.
La început, această atenție va face o diferență în practica ta, mai ales la începutul contactului tău cu Cross Fit. După un timp, devii mai confortabil și cunoști mai bine practica.
CITEȘTE ȘI:
- Cei mai rapizi sportivi din lume
- Cele mai importante mituri de culturism care vă pot întârzia rezultatele
- Top 10 cei mai mari luptători din toate timpurile
Aflați mai multe despre Cross Fit
Cu cât ești mai curios, cu atât mai mult înţelegere veți avea din exerciții, precum și filozofia din spatele exercițiului. La urma urmei, Cross Fit este mult mai mult decât un antrenament pentru a fi în formă.
Mulți oameni ajung să caute Cross Fit pentru a obține un corp tonifiat, care poate fi o momeală bună pentru oameni. Dar când ajung să cunoască Cross Fit, își dau seama că învață mult mai mult.
Cu Crossfit devii conștient de corpul tău, pe lângă faptul că descoperi că potențialul tău depășește cu mult ceea ce ți-ai imaginat.
Deci, să faci Cross Fit poate fi o idee grozavă dacă ai un loc potrivit cu un instructor potrivit. Astfel, rezultatele tale vor fi mult mai bune și mai sigure.
Ricardo Prudente reprezentând brandul în Brazilia, are nivelul III și este persoana responsabilă pentru majoritatea antrenamentelor. Deci, a ști dacă vă aflați într-o locație certificată va face toată diferența.
Meta descriere:
Aflați sfaturile pentru începătorii Cross Fit, vedeți cum să începeți Cross Fit fără a vă răni și aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
