Dacă îți place să te antrenezi și nu obții rezultatele dorite, ceva s-ar putea să nu fie în regulă. Vezi principalul culturism mituri care vă pot întârzia rezultatele.
Există unele practici comune oamenilor care se antrenează care pot împiedica rezultatele. Cunoașteți principalul greșeli făcute de oameni din săli de sport.
În acest fel, obține rezultate mai bune cu exercițiile tale, accelerându-ți astfel rezultate. Doriți să aflați mai multe despre aceste mituri, rămâneți cu noi în acest text.
PROBLEME CU ALIMENTAREA
Unii oameni ajung să aibă probleme cu antrenamentele pentru că mănâncă în mod greșit. Indiferent dacă vrei să slăbești sau să câștigi mușchi.
Pentru a pierde în greutate, unii oameni mănâncă foarte puțin, aproape mor de foame sau chiar mor de foame.
Și când vor să câștige masă, mănâncă tot ce pot, crezând că vor câștiga rapid masă. Cu toate acestea, ambele concepte sunt greșite.
Despre ce să mănânci, decizia ar trebui luată de a persoană care este instruit în nutriție. În acest fel, rezultatul tău va fi ideal. Mâncați ceea ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga în masă.
DESPRE ÎNTINDERE
Există unii oameni care cred că întinderea înainte Instruire reduce putere, acesta este încă un mit care există în multe locuri de antrenament.
În principiu, o interpretare greșită a unui studiu este cea care a cauzat acest mit. De fapt, orice activitate intensă înainte de antrenament vă poate perturba antrenamentul.
Adică, întinderea trebuie făcută, totuși, într-un mod simplu și moderat. Pentru ca nimic să nu se schimbe în puterea ta și a ta Instruire.
olimpiac.com
Dar lipsa de întindere poate crește leziunile, așa că asigurați-vă că vă întindeți corespunzător înainte de antrenament. Așa că pregătiți-vă bine înainte de acțiunea musculară.
PRACTICĂ SPORTIVĂ DIVERSĂ
În primul rând, este bine de știut că exersând altele sport precum fotbalul sau crossfit-ul nu interferează cu rezultatele sălii.
Ceea ce se poate întâmpla este să îți îmbunătățești rezultatele, la urma urmei, ele îți pot crește pregătirea fizică. În acest fel, respirația ta se va îmbunătăți.
Adică rezultatele tale la sala vor fi și mai bune dacă vei practica alte sporturi. Cu toate acestea, mâncarea ar trebui să fie un lucru bun, la urma urmei, cheltuiala calorică este mai mare.
CITEȘTE ȘI:
O altă problemă importantă este timpul de odihnă, corpul tău are nevoie de timp pentru a se recupera. În acest fel, luați pauze între antrenamente, astfel încât rezultatele dvs. vor fi și mai bune.
Ai exerciții obligatorii?
La fel, unii oameni cred că există unele exerciții care sunt obligatorii. În acest fel, ei cred că presa de banc trebuie să fie presa de banc cu mreană.
Altfel nu-ți poți lucra corect pieptul, dar acesta este un alt mit. Unii oameni pot avea limite la anumite exerciții din motive de sănătate.
Astfel, puteți face un alt tip de exerciții și puteți lucra același mușchi. Adevărul este că fiecare persoană poate avea nevoie de un antrenament anume, pentru a-și antrena corpul.
Concluzie
Antrenamentul poate fi mult mai netedă dacă faci alegerile potrivite pentru corpul tău. Cu o dietă potrivită și un tip de exercițiu potrivit.
În plus, alte sporturi pot ajuta la pregătirea fizică, care se îmbunătățește Instruire rezultate. Asa de Instruire este mult mai mult decât a urma câteva mituri.
META DESCRIERE:
Top culturism mituri care vă pot întârzia rezultatele, descoperiți și nu pierdeți timpul cu dvs Instruire.
