Ha szeret edzeni, és nem éri el a kívánt eredményt, akkor valami baj lehet. Lásd a fő testépítés mítoszok, amelyek késleltethetik az eredményeket.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek gyakoriak az edzést végző emberek számára, amelyek akadályozhatják az eredmények elérését. Ismerje meg a fő hibákat edzőtermekben lévő emberek készítettek.
Így érj el jobb eredményeket gyakorlataiddal, ezzel felgyorsítva a eredmények. Ha többet szeretne megtudni ezekről a mítoszokról, tartson velünk ebben a szövegben.
PROBLÉMÁK AZ ÉTKEZÉSÉVEL
Vannak, akiknek a végén problémái vannak az edzéssel, mert rosszul táplálkoznak. Akár fogyni, akár izmosodni akarsz.
A fogyás érdekében egyesek nagyon keveset esznek, szinte éheznek, vagy valójában éheznek.
És amikor tömegre akarnak gyarapodni, mindent megesznek, amit csak lehet, abban a hitben, hogy gyorsan híznak. Azonban mindkét koncepció téves.
Arról, hogy mit együnk, a döntést a személy aki a táplálkozásban képzett. Így az eredmény ideális lesz. Egyél, amit a fogyáshoz vagy tömegnöveléshez kell.
A NYÚJTÁSRÓL
Vannak, akik azt hiszik, hogy a nyújtás korábban kiképzés csökkenti erő, ez egy újabb mítosz, amely számos képzési helyen létezik.
Elvileg egy tanulmány félreértelmezése okozta ezt a mítoszt. Valójában minden intenzív edzés előtti tevékenység megzavarhatja az edzést.
Vagyis a nyújtást egyszerű és mérsékelt módon kell végezni. Hogy semmi ne változzon az erődben és a tiédben kiképzés.
olimpiak.com
De a nyújtás hiánya növelheti a sérüléseket, ezért edzés előtt győződjön meg róla, hogy megfelelően nyújtja. Tehát készüljön fel alaposan az izomműködés előtt.
VÁLTOZÓ SPORTGYAKORLAT
Először is jó tudni, hogy gyakorló más sport mint a futball vagy a crossfit nem befolyásolja az edzőterem eredményeit.
Ami megtörténhet, az az, hogy az eredményeid javulnak, elvégre növelhetik a fizikai felkészültségedet. Így a légzésed javulni fog.
Vagyis az edzőtermi eredményeid még jobbak lesznek, ha más sportokat is gyakorolsz. Az ételnek azonban jónak kell lennie, elvégre magasabb a kalóriakiadás.
OLVASSA EL IS:
- Mi megengedett vagy tiltott az UFC-ben
- A legjobb testépítő tippek
- Hogyan segíti a technológia a futballt
Egy másik fontos kérdés a pihenőidő, a szervezetednek időre van szüksége a felépüléshez. Így tarts szüneteket az edzések között, így az eredményeid még jobbak lesznek.
Vannak kötelező gyakorlataid?
Hasonlóképpen, egyesek úgy vélik, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyek kötelezőek. Ilyen módon azt gondolják, hogy a fekvenyomásnak súlyzós fekvenyomásnak kell lennie.
Ellenkező esetben nem tudja megfelelően megdolgozni a mellkasát, de ez egy másik mítosz. Vannak, akik egészségügyi okokból korlátozhatnak bizonyos gyakorlatokat.
Így más típusú gyakorlatokat is végezhet, és ugyanazt az izmot megdolgoztathatja. Az igazság az, hogy mindenkinek szüksége lehet egy speciális edzésre, hogy edzeni a testét.
Következtetés
Az edzés sok lehet simább ha a testednek megfelelő döntéseket hozol. Megfelelő étrenddel és megfelelő testmozgással.
Emellett más sportok is segíthetik a fizikai felkészülést, ami javít kiképzés eredmények. Így kiképzés sokkal több, mint néhány mítosz követése.
META LEÍRÁS:
Top testépítés mítoszokat, amelyek késleltethetik az eredményeket, fedezze fel, és ne pazarolja az idejét kiképzés.
