Fitneszprojekt elindítására készül, és szeretné tudni a legjobb testépítő tippek? Ezzel a listával, amelyet elkészítettünk, biztosan képes lesz kitartani a projekt mellett, és sokkal gyorsabban láthatja az eredményeket!
SZAKMAI NYOMON KÖVETÉS
Az egyik legfontosabb tanács a gyakorlatok gyakorlásával kapcsolatban, hogy nagyon fontos a szakszerű utánkövetés a későbbi problémák elkerülése érdekében. A megfelelő szakemberek tudja, hogyan kell irányítani a gyakorlatokon keresztül, és nagyon érdekes tippeket adhat a témában.
A TE EGYÉNISÉGED – NE HASONLÍTSA MAGAD SENKIVEL!
Nem egészséges senkihez hasonlítani magát! Mindenkinek van ritmusa, életmódja, háttere, egészségügyi problémái, öröklődése… Nem egészséges mindenkit standardizálni, és ugyanazt az eredményt várni a különböző egyénektől.
NE FELEDJE: A DIÉTA IS FONTOS
Felesleges lenne sok időt tölteni az edzőteremben, hazaérve alacsony minőségű, kalóriatartalmú ételeket enni. Ha egy jó edzést egy személyre szabott és célspecifikus étrendhez igazít, javíthatja az eredményeket.
FELMÉRJÜK A KIEGÉSZÍTÉS IGÉNYÉT
Nagyon fontos odafigyelni a pótlás szükségességére, mert néha nagyon szükséges, és nagy hatással lehet a szervezetedre. Másrészt van, amikor nincs rá szükség. Tehát igazolja azt a tényt, hogy minden esetet elemezni szükséges.
ÁLLÁS!!!
Ugyanazt a motivációt megtartani, mint amikor elkezdted, nehéz, de nagyon kifizetődő. Eleinte az eredmények megjelennek egy ideig. Amikor azonban megjelennek, csak folytatni akarod…
IGYÁL SOK VIZET
Akár hipertrófia, akár fogyás céljából, az ivóvíz elengedhetetlen a fitnesz projekt fenntartásához. A víz fogyasztása javítja a szervezet biokémiai és anyagcsere-folyamatait.
NE HIBÁZTASD MAGAD
Ne érezd magad bűntudatnak, ha nem éred el olyan gyorsan a célodat. A folyamat lassú, de az elhivatottaknak biztos a betakarítás! Előbb-utóbb megjön az eredmény.
NEM AZ ESZTÉTIKA ELSŐBEN
Bármennyire is kifizetődő a tükörbe nézni, és szeretni, amit látsz, még fontosabb tudni az egészségedről.
LEGYEN Bátorító
Ha olyan emberek vannak körülötted, akik törődnek veled és a projekteddel, az jelentősen megváltoztathatja az eredményt. Még abban is megakadályozhatják, hogy feladja projektjét.
ÖSSZEFÜGGETLENÜL
Ne hagyd, hogy bármi vagy bárki elvonja a figyelmedet a célodtól.
OLVASSA MÉG:
- Alkalmazások, amelyek az anyaméhből mérik a baba szívverését
- Glucose Buddy: A legjobb alkalmazás a vércukorszint ellenőrzésére
- Terhes vagyok? – A Pampers terhességi tesztje online
- Hogyan nézhetsz baseballt ingyen és élőben mobilon
A VÉGREHAJTÁS ELŐBBSÉGESÍTÉSE A TERHELÉS MELLETT
Nem az a lényeg, hogy mekkora súlyt tudsz emelni, hanem az, hogy hogyan hajtod végre a mozgást. Ha edzés közben az izomcsoportosításra összpontosít, akkor az megelőzheti a sérüléseket, valamint fokozhatja az izomjavulást.
Most, hogy tudod a legjobb testépítő tippek, ez volt az a lendület, amelyre szüksége volt ahhoz, hogy motiváltnak érezze magát egészségének javítására, valamint testi és lelki jólétére.
