मैं बेंच प्रेस व्यायाम को कैसे बदल सकता हूँ? इसके बजाय मैं कौन से व्यायाम कर सकता हूं जिससे मुझे वही परिणाम मिलेंगे? ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से आप बेंच प्रेस को बदलना चाहेंगे। कुछ लोगों के पास इस अभ्यास के लिए उपयोग की जाने वाली बेंच नहीं होती है। या फिर उन्हें ये एक्सरसाइज करना पसंद भी नहीं है, तो एक बात है...
BODYBUILDING
महिलाओं के लिए बॉडीबिल्डिंग के क्या फायदे हैं?
महिलाओं के लिए बॉडीबिल्डिंग के क्या फायदे हैं? महिलाओं के बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षण में वृद्धि का कारण खोजें। एक समय था जब बॉडीबिल्डिंग केवल पुरुषों के लिए ही थी। हालाँकि, हाल के वर्षों में, महिलाओं ने बॉडीबिल्डिंग के लाभों की खोज की है। वेट ट्रेनिंग जिम में महिलाओं की संख्या काफी बढ़ी है। कुछ में …
मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के दुश्मन क्या हैं?
मसल्स मास बढ़ाने के दुश्मन क्या हैं?? बॉडीबिल्डिंग करने वाले सभी लोग ये जवाब चाहते हैं. यहां और अभी सब कुछ खोजें। क्या आप जानते हैं कि आपकी मांसपेशियों का बढ़ना सिर्फ आपके प्रशिक्षण पर निर्भर नहीं करता है? बहुत से लोग सप्ताह में कम से कम 5 बार गहन प्रशिक्षण लेते हैं। हालाँकि, आपकी मांसपेशियों का लाभ बहुत कम है, इसका कारण जानें...
अतिवृद्धि के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?
अतिवृद्धि के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है? क्या आप जानते हैं कि बॉडीबिल्डिंग में बेहतर परिणाम के लिए आपको अच्छा खाना जरूरी है? मांसपेशियों का निर्माण दैनिक और उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण से कहीं अधिक है। आपके शरीर सौष्ठव में सर्वोत्तम परिणाम के लिए पोषण आवश्यक है। इस प्रकार, यदि आप एक गठीला शरीर चाहते हैं, तो पोषण संबंधी हिस्सा...
शरीर में कितनी मांसपेशियाँ हैं?
शरीर में कितनी मांसपेशियाँ हैं? यदि हम बॉडीबिल्डिंग करने जा रहे हैं, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास कितनी मांसपेशियाँ हैं। चूंकि बॉडीबिल्डिंग मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाने वाला प्रोत्साहन है। उपकरण और व्यायाम के माध्यम से हम किन मांसपेशियों पर काम करने जा रहे हैं? वैसे, इसका महत्व क्या है...
कंधों के लिए सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डिंग व्यायाम
कंधों के लिए सर्वोत्तम बॉडीबिल्डिंग व्यायामों के बारे में जानें, कंधों की मांसपेशियों को सुडौल बनाएं। देखें कि यह कितना आसान है। सबसे पहले, मजबूत कंधे होना सिर्फ सौंदर्यशास्त्र का मामला नहीं है। कंधे का प्रशिक्षण आपके ऊपरी शरीर की कार्यक्षमता के लिए उनके महत्व को समझने के बारे में है। आपके आसन के साथ-साथ शरीर की स्थिरता में विशेष योगदान देना। ए …
पिंडली बढ़ाने के लिए व्यायाम करें
जानिए पिंडली बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम कई लोगों को शरीर के इस हिस्से को बढ़ाने में कठिनाई होती है। कई एथलीटों के लिए एक आम कठिनाई पैर की मांसपेशियों को बढ़ाना है। पतले पैरों और बिना मांसपेशियों वाले मजबूत एथलीटों का होना आम बात है। यह उन एथलीटों को परेशान करता है जो बेहतर सौंदर्यशास्त्र चाहते हैं। और यह अजीब लगता है, लेकिन...
कंधे का सर्वोत्तम व्यायाम
कंधे का सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा है? कंधे की मांसपेशियों को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका समझें। अभी चौड़े कंधे प्राप्त करें। कंधे का सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा है? कंधे की मांसपेशियों को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका समझें। अभ्यास के दौरान आसन के साथ इस तरह से योगदान देना। इसके अलावा, चौड़ा कंधा आपको और अधिक सुंदर बनाता है, अधिक ताकत दिखाता है। …
दुनिया का सबसे पुरस्कृत बॉडीबिल्डर
दुनिया का सबसे पुरस्कृत बॉडीबिल्डर। इतिहास के महानतम बॉडीबिल्डरों से मिलें। देखिए कौन हैं बड़े नाम. जब बॉडीबिल्डिंग की दुनिया और इसके पुरस्कारों की बात आती है, तो कई उल्लेखनीय हस्तियां हैं जिन्होंने अपार सफलता और मान्यता हासिल की है। ऐसे ही एक व्यक्ति हैं रोनी कोलमैन, जिन्हें अक्सर सर्वकालिक महान बॉडीबिल्डरों में से एक माना जाता है। …
कंधे की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाएं?
कंधे की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाएं? अपने कंधे को प्रशिक्षित करने का सर्वोत्तम तरीका और लाभ जानें। यह सब यहां जानें. हमारे ऊपरी शरीर के समग्र स्वास्थ्य और कार्यक्षमता के लिए मजबूत और अच्छी तरह से विकसित कंधे की मांसपेशियों का होना आवश्यक है। कंधे की मांसपेशियाँ, जिन्हें डेल्टोइड्स भी कहा जाता है। विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के लिए जिम्मेदार हैं जिनमें शामिल हैं...