क्रॉसफ़िट के निर्माता कौन हैं? और जब इस पद्धति का आविष्कार किया गया था, तो दुनिया के अधिकांश हिस्सों में होने के बावजूद, क्रॉसफ़िट हाल ही में है।
क्रॉसफ़िट वर्कआउट में आमतौर पर वेटलिफ्टिंग, कार्डियो का संयोजन शामिल होता है। और बॉडीवेट व्यायाम न्यूनतम आराम समय के साथ तेज गति से किया जाता है।
लक्ष्य लगातार विविध गतिविधियों के माध्यम से ताकत, सहनशक्ति और समग्र फिटनेस का निर्माण करना है जो शरीर को नए तरीकों से चुनौती देते हैं।
अपनी स्थापना के बाद से, क्रॉसफ़िट ने दुनिया भर में एक चुनौतीपूर्ण के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। और प्रभावी कसरत कार्यक्रम जो सामुदायिक समर्थन और प्रतिस्पर्धा पर जोर देता है।
जबकि कुछ आलोचकों ने उचित फॉर्म या मार्गदर्शन के बिना उच्च गति पर जटिल लिफ्टों के प्रदर्शन से जुड़े जोखिमों के बारे में चिंता जताई है।
कई एथलीट अपने शारीरिक प्रदर्शन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्रॉसफ़िट के लाभों की कसम खाते रहते हैं।
क्रॉसफ़िट के शुरुआती दिन
क्रॉसफ़िट के शुरुआती दिनों का पता लगाया जा सकता है 1990 के दशक. कब ग्रेग ग्लासमैन फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण का एक नया तरीका बनाया।
ग्लासमैन, एक पूर्व जिमनास्ट, ने व्यायाम के विभिन्न रूपों के साथ प्रयोग करना शुरू किया और अंततः वह विकसित किया जिसे अब हम क्रॉसफ़िट के रूप में जानते हैं।
उनका मानना था कि पारंपरिक कसरत दिनचर्या में तीव्रता और विविधता का अभाव है। जिसने उन्हें एक ऐसा कार्यक्रम बनाने के लिए प्रेरित किया जो भारोत्तोलन, कार्डियो और जिमनास्टिक को जोड़ता था।
2000 में, ग्लासमैन ने सांता क्रूज़, कैलिफ़ोर्निया में पहला आधिकारिक क्रॉसफ़िट जिम स्थापित किया। अधिक चुनौतीपूर्ण और व्यापक कसरत दिनचर्या की तलाश कर रहे एथलीटों के बीच जिम ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की।
अपने जिम में कक्षाएं देने के अलावा, ग्लासमैन ने अपने वर्कआउट को ऑनलाइन भी साझा किया और दूसरों को उन्हें आज़माने के लिए प्रोत्साहित किया।
समय के साथ, क्रॉसफ़िट विकसित हुआ वैश्विक घटना दुनिया भर में हजारों जिम के साथ। अपने गहन वर्कआउट और चोट के उच्च जोखिम के कारण विवादास्पद प्रतिष्ठा के बावजूद।
क्रॉसफ़िट उन लोगों को आकर्षित करना जारी रखता है जो अपनी शारीरिक सीमाओं को आगे बढ़ाना चाहते हैं और समुदाय-संचालित दृष्टिकोण के माध्यम से अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं।
ग्रेग ग्लासमैन की पृष्ठभूमि
ग्रेग ग्लासमैन हैं क्रॉसफ़िट के संस्थापक, एक लोकप्रिय फिटनेस कार्यक्रम जिसने दुनिया भर में तहलका मचा दिया है।
1956 में कैलिफोर्निया में जन्मे ग्लासमैन एक स्व-घोषित "आलसी बच्चे" के रूप में बड़े हुए, लेकिन बाद में भारोत्तोलन और जिमनास्टिक की खोज के बाद उन्होंने अपना जीवन बदल दिया।
वह एक निजी प्रशिक्षक बन गए और सभी उम्र और पृष्ठभूमि के ग्राहकों के साथ काम करने का अनुभव प्राप्त किया।
ग्लासमैन ने 2000 में एक ऐसा व्यायाम कार्यक्रम बनाने के लक्ष्य के साथ क्रॉसफ़िट की स्थापना की जो प्रभावी और कुशल दोनों हो।
उनका दृष्टिकोण कार्यात्मक गतिविधियों पर केंद्रित था जो रोजमर्रा की जिंदगी में हमारे द्वारा की जाने वाली गतिविधियों की नकल करती है, जैसे भारी वस्तुएं उठाना या सीढ़ियां चढ़ना।
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वर्कआउट को छोटा लेकिन गहन बनाया गया है, जो प्रतिभागियों को शारीरिक और मानसिक रूप से उनकी सीमा तक धकेलता है।
क्रॉसफ़िट वर्कआउट की सुरक्षा को लेकर कुछ विवादों के बावजूद, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि ग्रेग ग्लासमैन ने फिटनेस उद्योग पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है।
आज, क्रॉसफ़िट के दुनिया भर में 15,000 से अधिक सहयोगी हैं और जारी है बढ़ना एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों के बीच समान रूप से लोकप्रिय।
निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, ग्रेग ग्लासमैन क्रॉसफ़िट के निर्माता हैं. उन्होंने 2000 में इस कार्यक्रम की स्थापना की एक ऐसी फिटनेस व्यवस्था बनाने के लक्ष्य के साथ जिसमें विभिन्न खेलों और व्यायामों के विभिन्न तत्वों का मिश्रण हो।
के बाद से, क्रॉसफ़िट एक वैश्विक घटना बन गई है. दुनिया भर में हजारों जिम ग्लासमैन की मूल अवधारणा पर आधारित प्रशिक्षण कार्यक्रम पेश करते हैं।
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जबकि ग्लासमैन ने विवादास्पद टिप्पणी करने के बाद 2020 में सीईओ पद से इस्तीफा दे दिया। फिटनेस उद्योग पर उनके प्रभाव को नकारा नहीं जा सकता।
व्यायाम के प्रति उनके अभिनव दृष्टिकोण ने अनगिनत लोगों को फिट होने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित किया है।
चाहे आप एक अनुभवी एथलीट हों या अभी अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि क्रॉसफ़िट के पास पेश करने के लिए कुछ अनोखा है।
और यह सब एक व्यक्ति के आकार में बने रहने के बेहतर तरीके के दृष्टिकोण से शुरू हुआ।
