Колькі цягліц у целе? Калі мы збіраемся займацца бодыбілдынгам, важна даведацца, колькі ў нас цягліц.
Бо бодыбілдынг - гэта стымул, які праводзіцца для ўмацавання цягліц. Якія мышцы мы будзем працаваць з дапамогай абсталявання і практыкаванняў?
Дарэчы, якое значэнне маюць мышцы ў нашым целе? Многія людзі трэніруюцца і нават не ведаюць, якія мышцы яны працуюць.
Важна ведаць, што кожнае практыкаванне накіравана на развіццё розных цягліц. Ці ў нас ёсць некаторыя віды практыкаванняў для кожнай мышцы.
Такім чынам, важна, каб спецыяліст па фізічнай культуры кіраваў трэніроўкамі. Па-першае, каб вы не атрымалі траўму. Затым як след прапрацаваць мышцы.
І трэніруйце кожную мышцу, робячы вашу выправу лепшай і прыгажэйшай. Давайце пачнем, колькі ў нас цягліц?
Чаму мышцы важныя?
Спачатку большасць практыкаў бодзібілдынгу пачынаюць задумвацца аб эстэтыцы. Прыемна бачыць цела з добра развітой і падцягнутай мускулатурай.
Аднак важнасць цягліц выходзіць далёка за рамкі гэтага. Можна сказаць, што мышцы жыццёва важныя для нашага жыцця.
Мышцы адказваюць за важныя задачы для нашага дабрабыту, такія як хада, уставанне і нават мірганне. Акрамя таго, каб застацца ў жывых, нам патрэбна цягліца, сэрца.
Перапампоўваючы наша цела крывёю, мы, нарэшце, можам сказаць, што мышцы ратуюць нас ад сур'ёзных праблем. Усё жыццё, прысвечанае рэгулярным практыкаванням, такім як бодзібілдынг, можа пазбавіць вас ад ускладненняў.
Такія захворванні, як атлусценне, інфаркт, нават развіццё дыябету, у дадатак да боляў у целе. Такім чынам, мышцы дапамагаюць вам мець лепшую выправу пазваночніка.
Бодыбілдынг, нарэшце, не толькі абараняе пазваночнік, але і вельмі карысны для здароўя.
Шкілетныя мышцы
Спачатку пагаворым аб шкілетных цягліцах. Можна казаць пра гладкія мышцы, якія знаходзяцца ў крывяносных сасудах і органах.
Таксама як сардэчную цягліцу, так важную для нашага выжывання. Аднак мы аддаем перавагу лячыць шкілетныя мышцы, так як іх у большай колькасці.
Olimpiac.com
Каб даць вам уяўленне, мы гаворым пра 40% масы нашага цела. Гэта мышцы, з якімі мы найбольш знаёмыя, найбольш вядомыя ў трэнажорных залах бодзібілдынгу.
Шкілетныя мышцы, якія сустракаюцца па ўсім целе ў многіх рэгіёнах, бываюць розных формаў і памераў.
Лепшая навіна заключаецца ў тым, што яны адаптуюцца, гэта значыць, што мы можам сфармаваць іх з дапамогай практыкаванняў. Аднак колькі ў нас цягліц у целе?
Колькі цягліц у целе?
Нарэшце, вызначыць дакладную колькасць цягліц у целе чалавека здаецца даволі складаным. Сярод экспертаў ёсць некаторыя разыходжанні.
Усе згодныя з тым, што іх некалькі сотняў, у некаторых літаратурах гаворыцца пра 650 цягліц. Вядома, многія з гэтых цягліц знаходзяцца ў іншых органах, прымушаючы іх працаваць.
ЧЫТАЙЦЕ ТАКСАМА:
Вядома, мы не можам натрэніраваць усе гэтыя мышцы, ды і не хочам. Калі мы займаемся бодзібілдынгам, мы думаем пра біцэпсы, трыцэпсы і іншыя.
І трэніраваць гэтыя мышцы, здаецца, значна прасцей, больш за тое, вынік відавочны.
Калі мы трэніруем мышцы, мы паляпшаем сваё здароўе, і атрымліваем самае прыгожае цела. Не спыняйце трэніроўкі, будзьце дысцыплінаванымі, ваша цела будзе вам удзячна.
