Bench press egzersizini nasıl değiştirebilirim? Bunun yerine bana aynı sonucu verecek hangi egzersizleri yapabilirim? Bench press'i değiştirmek isteyebileceğiniz birkaç neden var. Bazı kişilerin bu egzersiz için kullandığı bench yoktur. Veya bu egzersizi yapmaktan bile hoşlanmıyorlar, bir şey var…
UFC'deki en uzun dövüşü keşfedin, süre sınırı olmadığını ve dövüşlerin çok uzun olduğunu biliyor muydunuz? UFC'nin elde ettiği tüm başarıları izleyenler her zaman hikayenin başlangıcını bilmezler. Dövüşlerin çok uzun olduğu, turlara bölünmediği bir dönem vardı. Bugün …
Şampiyonlar Ligi fazla haber olmadan başlıyor Devler taraftarlığını sürdürdü, hatta birkaç gol bile attı. Şampiyonlar Ligi dünyadaki en önemli kulüp şampiyonasıdır. Burada en büyük takımların harika oyuncuları geçit töreni yapıyor. Messi, Cristiano Ronaldo ve Neymar gibi yıldızlar ayrılmış olsa da. Hiçbir şey bu ligin çekiciliğini ortadan kaldıramaz...
Kadınlar için vücut geliştirmenin faydaları nelerdir? Kadınların vücut geliştirme antrenmanlarındaki artışın nedenini keşfedin. Vücut geliştirmenin neredeyse yalnızca erkeklere yönelik olduğu bir dönem vardı. Ancak son yıllarda kadınlar vücut geliştirmenin faydasını keşfettiler. Ağırlık antrenmanı yapan spor salonlarındaki kadınların sayısı çok arttı. Bazılarında…
Kas kütlesi kazanmanın düşmanları nelerdir? Vücut geliştirme yapan herkes bu cevabı istiyor. Her şeyi burada ve şimdi keşfedin. Kas kazanımınızın sadece antrenmanınıza bağlı olmadığını biliyor muydunuz? Birçok kişi haftada en az 5 kez yoğun antrenman yapar. Ancak kas kazancınız çok azdır, nedenini öğrenin…
Jiu Jitsu'daki ana hareketler nelerdir? Tüm dövüşlerin kendine has hareketleri vardır, bu dövüş hakkında daha fazlasını öğrenin. Jiu Jitsu, en zayıfın en güçlüyü yenebildiği Japonya kökenli bir dövüş sanatıdır. Bu prensip çok ilginç, dünya bu gerçeği UFC'de öğrendi. Özellikle ilk baskılarında…
Kadına şiddete bulaşan futbolcularla tanışın. Bakın bu sorun toplumun her katmanında nasıldır. Kadınlar dünyanın her yerinde şiddetin hedefi. Ayrıca tecavüz, yetki istismarı ve daha birçok sorun kadınlar tarafından her gün yaşanıyor. Futbolcuların bazı vakaları bunu açığa çıkardı…
Hipertrofiye karşı en iyi yiyecek hangisidir? Vücut geliştirmede daha iyi bir sonuç elde etmek için iyi beslenmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Kas geliştirmek, günlük ve yüksek yoğunlukta antrenman yapmaktan daha fazlasıdır. Vücut geliştirmenizde en iyi sonucu elde etmek için beslenme çok önemlidir. Bu nedenle kaslı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız beslenme kısmı…
Karate ile ilgili bazı merakları keşfedin, bu Japon dövüş sanatı hakkında daha fazla bilgi edinin, cazibesini öğrenin. Kendinizi savunmak için harika bir dövüş sanatı. Öncelikle karatenin tüm dünyada bilinen bir dövüş sanatı olduğunu söyleyebiliriz. Bedenini ve zihnini çalıştırmak isteyenler için mükemmel. Bu nedenle birçok yetişkin…
Vücutta kaç kas var? Vücut geliştirme yapacaksak ne kadar kasımız olduğunu bulmamız önemlidir. Çünkü vücut geliştirme kasları güçlendirmek için yapılan bir uyarıdır. Ekipman ve egzersizlerle hangi kasları çalıştıracağız? Bu arada, önemi nedir?…
