ฉันจะเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบ bench press ได้อย่างไร? ฉันสามารถทำแบบฝึกหัดอะไรได้บ้างที่จะให้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน? มีเหตุผลบางประการที่คุณอาจต้องการเปลี่ยนแท่นพิมพ์ บางคนไม่มีม้านั่งสำหรับออกกำลังกายนี้ หรือพวกเขาไม่ชอบออกกำลังกายแบบนี้ก็มี…
แท็ก
กำลังแสดง: 1 - 6 จาก 6 ผลลัพธ์ gym
ประโยชน์ของการเพาะกายสำหรับผู้หญิงมีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของการเพาะกายสำหรับผู้หญิงมีอะไรบ้าง? ค้นพบสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของการฝึกเพาะกายของผู้หญิง มีช่วงหนึ่งที่การเพาะกายเป็นสิ่งที่เกือบจะเฉพาะสำหรับผู้ชายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้หญิงได้ค้นพบประโยชน์ของการเพาะกาย จำนวนผู้หญิงในยิมฝึกยกน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในบางส่วน…
ศัตรูของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคืออะไร?
ศัตรูของการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคืออะไร?? คนที่กำลังเพาะกายทุกคนต้องการคำตอบนี้ ค้นพบทุกสิ่งที่นี่และเดี๋ยวนี้ คุณรู้ไหมว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ได้ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนเท่านั้น หลายๆ คนออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นน้อยมาก ค้นหาสาเหตุว่าทำไม...
การออกกำลังกายเพาะกายที่ดีที่สุดสำหรับไหล่
ทำความรู้จักกับการออกกำลังกายเพาะกายที่ดีที่สุดสำหรับไหล่เพื่อกระชับกล้ามเนื้อไหล่ ดูว่ามันง่ายแค่ไหน ประการแรก การมีไหล่ที่แข็งแรงไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงามเท่านั้น การฝึกข้อไหล่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำความเข้าใจถึงความสำคัญของสิ่งเหล่านี้ต่อการทำงานของร่างกายส่วนบน มีส่วนช่วยในการท่าทางและความมั่นคงของร่างกายโดยเฉพาะ เอ…
ใครคือผู้สร้าง Crossfit?
ใครคือผู้สร้าง Crossfit? และเมื่อรูปแบบนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้น แม้จะมีอยู่มากมายทั่วโลก แต่ Crossfit ก็เพิ่งเกิดขึ้น การออกกำลังกายแบบครอสฟิตมักจะผสมผสานระหว่างการยกน้ำหนักและคาร์ดิโอ และการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทดำเนินไปอย่างรวดเร็วโดยมีเวลาพักน้อยที่สุด เป้าหมายคือการสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และความฟิตโดยรวมอย่างต่อเนื่อง …
เคล็ดลับเพาะกายที่ดีที่สุด
คุณพร้อมที่จะเริ่มโครงการออกกำลังกายและต้องการทราบเคล็ดลับการเพาะกายที่ดีที่สุดหรือไม่? ด้วยรายการนี้ที่เราเตรียมไว้ คุณจะสามารถดำเนินโครงการนี้ต่อไปได้อย่างแน่นอนและเห็นผลเร็วขึ้นมาก! การติดตามอย่างมืออาชีพ หนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับการฝึกออกกำลังกายก็คือ …