Кросфит или бодибилдинг? Шта је боље за моје здравље или повећање мишића? Како да направим овај избор? Видите све овде. Многи људи верују да су Цроссфит и бодибилдинг два потпуно различита стила вежбања. Док деле неке сличности. Њих двоје се веома разликују у погледу својих циљева и приступа фитнесу. Бодибилдинг је…
Како развити трицепс? Видећемо неке вежбе које ће помоћи у овом процесу да имате моћан трицепс. Трицепси су једна од најважнијих мишићних група у горњем делу тела. Они чине две трећине масе ваше руке. И игра кључну улогу у многим свакодневним активностима као што су гурање, повлачење,…
Савети за почетак бодибилдинга Важно је знати како да почнете да укључујете бодибилдинг у свој живот. Избегавајте повреде. Прво, важно је успоставити рутину вежбања која укључује тренинг снаге и кардиоваскуларне вежбе. Ово може укључивати дизање тегова, вежбе са тракама отпора. Или вежбе са телесном тежином као што су склекови и чучњеви. Препоручује се да почнете са лакшим теговима и…
Како повећати мишиће ногу? Чини се да је ово брига неких људи у академској заједници. Откријте све овде. Један ефикасан начин за повећање мишића ногу је кроз вежбе дизања тегова као што су чучњеви, искораци и мртво дизање. Ови сложени покрети циљају више мишића у ногама укључујући квадрицепсе, тетиве колена и глутеусе. Важно је да…
Која је најбоља вежба за бицепсе? Хајде да видимо како можемо повећати бицепсе на здрав начин. Без повреде и брзо. Једна од најпопуларнијих вежби за изградњу бицепса је савијање бицепса. Ова вежба се фокусира на предњи део ваше надлактице, који се састоји од два мишића: …
Погледајте важност бодибилдинга међу старијима, научите о нези која им је потребна. Да ли свако може да се бави бодибилдингом? Бодибилдинг и тренинг снаге су важни за људе свих узраста. Али то је посебно важно за старије особе. Ево неколико разлога зашто: Одржавање мишићне масе: Како старимо, наши мишићи имају тенденцију да атрофирају (смањују) због...
Које земље се највише баве бодибилдингом? Бодибилдинг је популаран спорт који се практикује у многим земљама широм света. Међутим, неке земље имају јачу културу бодибилдинга од других. Сједињене Државе су можда најпознатија земља за бодибилдинг. Са Међународном федерацијом бодибилдинга и фитнеса (ИФББ) са седиштем у Лас Вегасу, Невада. Арнолд…
Предности бодибилдинга. Бодибилдинг може бити одличан начин да дођете у форму и останете здрави. Помаже у изградњи мишићне снаге, повећању издржљивости, побољшању флексибилности и координације. И промовишу физичко благостање. Редовне вежбе бодибилдинга су повезане са побољшањем кардиоваскуларног здравља. Бољи обрасци спавања, смањени нивои стреса и здравији начин живота. Поред тога, бодибилдинг може помоћи…
Које су главне повреде у бодибилдингу? У бодибилдингу, циљ је да добијете снагу и изградите мишиће. Међутим, они који одлуче да се баве овим спортом морају бити свесни потенцијалних ризика повезаних са тим. Повреде су честе у бодибилдингу због оптерећења мишића и зглобова током вежби. Разумевање…
Неке вежбе могу бити веома здраве ако се раде како треба, научите како да правилно радите савијени ред. Водите здрав живот, избегавајте повреде рамена и безбедно изградите мишиће. Имати рутину тренинга је нешто веома интересантно за оне који желе да имају здрав живот. Научите како да правилно направите закривљени ред…
