Ako môžem nahradiť cvičenie v tlaku na lavičke? Aké cvičenia môžem namiesto toho robiť, aby som dosiahol rovnaký výsledok? Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli chcieť nahradiť bench press. Niektorí ľudia nemajú lavicu používanú na toto cvičenie. Alebo dokonca neradi robia toto cvičenie, existuje ...
Aké sú výhody kulturistiky pre ženy? Objavte dôvod nárastu žien trénujúcich kulturistiku. Boli časy, keď kulturistika bola niečo takmer výlučne pre mužov. V posledných rokoch však ženy objavili výhody kulturistiky. Počet žien v posilňovniach s vlastnou váhou sa výrazne rozrástol. V niektorých …
Akí sú nepriatelia naberania svalovej hmoty?? Všetci ľudia, ktorí robia kulturistiku, chcú túto odpoveď. Objavte všetko tu a teraz. Vedeli ste, že váš nárast svalov nezávisí len od vášho tréningu? Veľa ľudí trénuje intenzívne aspoň 5-krát týždenne. Váš svalový prírastok je však veľmi malý, zistite, prečo...
Aké je najlepšie jedlo pre hypertrofiu? Vedeli ste, že pre lepší výsledok v kulturistike sa musíte dobre stravovať? Budovanie svalov je viac ako trénovať denne a vo vysokej intenzite. Pre najlepší výsledok vo vašej kulturistike je výživa nevyhnutná. Ak teda chcete mať svalnaté telo, nutričná časť…
Koľko svalov je v tele? Ak sa budeme venovať kulturistike, je dôležité zistiť, koľko svalov máme. Pretože kulturistika je stimulom vykonávaným na posilnenie svalov. Ktoré svaly budeme precvičovať pomocou náradia a cvičení? Mimochodom, aký význam má…
Svetovo najviac oceňovaný kulturista. Zoznámte sa s najväčšími kulturistami v histórii. Pozrite sa, kto sú veľké mená. Pokiaľ ide o svet kulturistiky a jej ocenenia, existuje niekoľko významných osobností, ktoré dosiahli obrovský úspech a uznanie. Jedným z takýchto jednotlivcov je Ronnie Coleman, často považovaný za jedného z najväčších kulturistov všetkých čias. …
Ako zvýšiť svaly na ramenách? Objavte najlepší spôsob a výhody tréningu ramena. Všetko sa dozviete tu. Mať silný a dobre vyvinutý sval ramena je nevyhnutný pre celkové zdravie a funkčnosť našej hornej časti tela. Ramenné svaly, tiež známe ako deltoidy. Sú zodpovedné za celý rad pohybov, ktoré zahŕňajú…
Kto je tvorcom Crossfitu? A keď bola táto modalita vynájdená, napriek tomu, že je vo veľkej časti sveta, Crossfit je nedávny. Crossfitové cvičenia zvyčajne zahŕňajú kombináciu vzpierania a kardia. A cvičenia s vlastnou váhou vykonávané rýchlym tempom s minimálnym časom odpočinku. Cieľom je budovať silu, vytrvalosť a celkovú kondíciu prostredníctvom neustáleho…
Crossfit alebo kulturistika? Čo je lepšie pre moje zdravie alebo naberanie svalov? Ako mám urobiť túto voľbu? Pozrite si to všetko tu. Mnoho ľudí verí, že crossfit a kulturistika sú dva úplne odlišné cvičebné štýly. Aj keď zdieľajú určité podobnosti. Títo dvaja sú veľmi odlišní, pokiaľ ide o ich ciele a prístup k fitness. Kulturistika je…
Chystáte sa začať s fitness projektom a chcete poznať najlepšie tipy na kulturistiku? S týmto zoznamom, ktorý sme pripravili, budete určite môcť zostať pri tomto projekte a uvidíte výsledky oveľa rýchlejšie! NÁSLEDNÉ ODBORNÉ KONTROLY Jedným z najdôležitejších tipov týkajúcich sa praktizovania fyzických cvičení je, že je…
