Bojíš sa ísť sám po ulici? Chceli by ste vedieť, ako sa v prípade potreby brániť? Vyvinuli sme naozaj skvelý zoznam najlepšie bojové umenia na sebaobranu.
Bojové umenia sú fyzické a duševné praktiky, odvodené z vojnových techník, s cieľom rozvinúť svojich cvičencov tak, aby sa mohli brániť útokom. Veľmi zaujímavé, však?
Čo je na týchto bojových umeniach, čo ľudí tak zaujíma? Skontrolujeme zoznam, aby sme sa o tom dozvedeli viac? Poďme!
MUAY THAI
Muay Thai má thajský pôvod a pozostáva zo zdokonaľovania úderov, kopov, holení, kolien a lakťov. Okrem sebaobrannej časti pomáha muay thai tonizovať a rozvíjať svaly celého tela a tiež zvyšuje silu a flexibilitu športovca. Keďže ide o šport, ktorý si od tela vyžaduje veľa, poskytuje úbytok hmotnosti vďaka praktizovaniu behu, klikov a brušákov. Dosť intenzívne, čo?
MMA
Skratka znamená Mixed Martial Arts, pretože v tomto boji je dovolené používať chodidlá, kolená, lakte a päste, teda zo všetkého trochu, čo je jeho hlavnou charakteristikou. MMA je v podstate bojová modalita, v ktorej hráči nemusia nevyhnutne dodržiavať špecifický štýl boja.
KICKBOXING
Kickbox je typ boja, ktorý mieša techniky z niektorých bojových umení s boxom, to znamená, že pracuje so všetkými svalovými skupinami v tele. Táto aktivita poskytuje stratu tuku, definuje svaly a zlepšuje vytrvalosť a fyzickú silu.
KRAV MAGA
Krav maga, ktorú vytvorili izraelské ozbrojené sily, spočíva v použití vlastného tela na obranu v akejkoľvek situácii nebezpečenstva. V podstate ide o bojové techniky, zvraty, obranu proti zbraniam, paličkám, nožom a úderom. Preto je krav maga považovaná za najsmrteľnejšie bojové umenie, aké sa kedy vyvinulo.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Glucose Buddy: Najlepšia aplikácia na kontrolu hladín cukru v krvi
- Som tehotná? – Tehotenský test Pampers online
- Aplikácie, ktoré merajú srdcový tep dieťaťa z matkinho lona
TAEKWONDO
Taekwondo je šport kórejského pôvodu, ktorý je súčasťou Olympijských hier a väčšinou využíva nohy v športe, ktorý sa zameriava na aplikáciu úderov a kopov nad pás a hlavu súpera.
JIU JITSU
Je to japonské bojové umenie, ktoré využíva páku, ťahy a krútenie na zrazenie súpera. Tento boj okrem posilnenia všetkých svalov tela pomáha aj pri chudnutí, keďže kalorický výdaj je veľmi vysoký.
Takže... Po všetkých týchto skvelých tipoch je pre vás oveľa jednoduchšie vybrať si, ktorý z vyššie uvedených športov chcete praktizovať, však? Vieš čo je najlepšie bojové umenia na sebaobranu v tvojom prípade? Urobte si test: absolvujte kurz v každej modalite a objavte svoj nový obľúbený šport! Je pre vás veľmi ťažké nestotožniť sa so žiadnym z týchto typov boja.
