uygulayan birini tanıyor musun çapraz uyum? Crossfit yapan insanlar bunun hakkında konuşmayı sever, açıklayan faydaları. Hakkında bilgi al çapraz uyum yeni başlayanlar için ipuçları.
Ne kadar iyi olduğunu duysan bile çapraz uyum pratik, nasıl yapılacağını bilmek yeni başlayanlar için en iyi şeydir. Özellikle yaralanmalardan kaçınmak istiyorsanız.
Çok sağlıklı bir uygulama olmasına rağmen biraz dikkat gerektirir, bu nedenle gereksiz yere acı çekmeden sağlığınız için iyidir. Ancak tüm bunları bu metinde göreceksiniz.
Cross Fit gerçekten acıyor mu?
Prensip olarak, sorunlardan kaçınmanın en iyi yolu, korsanlık dediğimiz şeyden kaçınmaktır. Cross fit öğretmek için kimin yetkili olduğunu biliyor musunuz?
Her şeyden önce, alanın Kuzey Amerika markası tarafından sağlanan bir sertifikaya sahip olması gerekir. çapraz uyum. Mekanın açılabilmesi için en az Seviye I'e sahip bir eğitmene ihtiyacı var. eğitim.
Bu eğitim, Kuzey Amerika şirketinin kendisi tarafından yapılmalıdır ve Brezilya'da koçun hala gerekli donanıma sahip olması gerekir. CREF. Bölgesel Beden Eğitimi Konseyi'nin portföyü.
olimpiak.com
Yani, eğer pratik yapacaksan çapraz uyum Bu güvenliğin olmadığı bir yerde vücudunuzda ciddi yaralanmalar olabilir. Korsan uygulama sağlığınıza birçok sorunu getirebilir.
Her zaman koçunuzla konuşun
En iyi sonuçları almanız için antrenörünüzün antrenmanınız sırasında tam olarak ne hissettiğinizi bilmesi gerekir. Bu şekilde, eğitiminiz gerçekliğinize uyarlanabilir.
Başlamadan önce bile Cross Fit uygulamak, eğitmeninizin hangi koşuldan geldiğinizi bilmesi gerekir. Yani, hareketsiz bir yaşam tarzından geliyorsanız veya biraz spor yapıyorsanız.
Eğitmenin dikkati daha küçük sınıflarda daha etkili olacağından, küçük sınıflar özellikle yeni başlayanlar için daha iyidir. Bu nedenle, mümkün olduğunca küçük sınıfları tercih edin.
İlk başlarda bu dikkat uygulamanızda fark yaratacaktır, özellikle iletişiminizin başlangıcında. çapraz uyum. Bir süre sonra daha rahat oluyorsunuz ve uygulamayı daha iyi biliyorsunuz.
ÇOK OKUYUN:
- Dünyanın en hızlı sporcuları
- Sonuçlarınızı geciktirebilecek en önemli vücut geliştirme efsaneleri
- Tüm zamanların en iyi 10 dövüşçüsü
Cross Fit hakkında daha fazlasını öğrenin
Ne kadar çok merak edersen o kadar çok anlayış egzersizlerin yanı sıra egzersizin arkasındaki felsefeye de sahip olacaksınız. Ne de olsa Cross Fit, forma girmek için yapılan bir antrenmandan çok daha fazlasıdır.
Birçok insan sonunda arıyor çapraz uyum İnsanlar için iyi bir yem olabilecek tonda bir vücut elde etmek için. Ancak Cross Fit'i tanıdıklarında bunun çok daha fazlasını öğrettiğini fark ederler.
Crossfit ile potansiyelinizin hayal ettiğinizin çok ötesine geçtiğini keşfetmenin yanı sıra vücudunuzun farkına varırsınız.
Bu nedenle, uygun bir yeriniz ve uygun bir eğitmeniniz varsa, Cross Fit yapmak harika bir fikir olabilir. Böylece sonuçlarınız çok daha iyi ve güvenli olacaktır.
Brezilya'da markayı temsil eden Ricardo Prudente, seviye III'e sahiptir ve çoğu eğitimden sorumlu kişidir. Bu nedenle, sertifikalı bir yerde olup olmadığınızı bilmek büyük fark yaratacaktır.
Meta Açıklaması:
Cross Fit'e yeni başlayanlar için ipuçlarını öğrenin, Cross Fit'e yaralanmadan nasıl başlayacağınızı öğrenin ve sağlığınıza dikkat edin.
