Egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız ve istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, bir şeyler ters gidiyor olabilir. ana bakın vücut geliştirme sonuçlarınızı geciktirebilecek efsaneler.
Sonuçların önüne geçebilecek, egzersiz yapan kişilerde yaygın olan bazı uygulamalar vardır. ana bil hatalar spor salonlarında insanlar tarafından yapılmıştır.
Bu sayede egzersizlerinizden daha iyi sonuçlar alarak egzersizlerinizi hızlandırırsınız. sonuçlar. Bu mitler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu metinde bizimle kalın.
BESLEME SORUNLARI
Bazı insanlar yanlış şekilde yedikleri için egzersizlerinde sorun yaşarlar. İster kilo vermek ister kas kazanmak isteyin.
Kilo vermek için, bazı insanlar çok az yemek yerler, neredeyse aç kalırlar ya da gerçekten aç kalırlar.
Ve kilo almak istediklerinde, hızla kilo alacaklarına inanarak yiyebildikleri her şeyi yerler. Ancak her iki kavram da yanlıştır.
Ne yiyeceğine dair karar, bir kişi tarafından verilmelidir. kişi beslenme eğitimi almış kişidir. Bu şekilde sonucunuz ideal olacaktır. Kilo vermek veya kütle kazanmak için ihtiyacınız olanı yemek.
GERME HAKKINDA
Daha önce esnemenin olduğuna inanan bazı insanlar var. eğitim azaltır kuvvet, bu, birçok eğitim yerinde var olan başka bir efsanedir.
Prensip olarak, bu efsaneye neden olan şey, bir çalışmanın yanlış yorumlanmasıdır. Aslında, herhangi bir yoğun antrenman öncesi aktivite, antrenmanınızı bozabilir.
Yani esneme ancak basit ve ölçülü bir şekilde yapılmalıdır. Böylece gücünüzde hiçbir şey değişmez ve eğitim.
olimpiak.com
Ancak esneme eksikliği yaralanmaları artırabilir, bu nedenle antrenmandan önce düzgün bir şekilde esneme yaptığınızdan emin olun. Bu yüzden kas hareketinden önce iyi hazırlanın.
ÇEŞİTLİ SPOR UYGULAMALARI
Her şeyden önce, diğerlerini pratik yapmanın iyi olduğunu bilmek güzel. Spor Dalları futbol veya crossfit gibi spor salonunun sonuçlarını etkilemez.
Olabilecek şey, sonuçlarınızı iyileştirmektir, sonuçta bunlar fiziksel hazırlığınızı artırabilir. Bu şekilde nefesiniz düzelecektir.
Diğer bir deyişle, diğer sporları yaparsanız spor salonundaki sonuçlarınız daha da iyi olacaktır. Ancak yemek iyi bir şey olmalı, sonuçta kalori harcaması daha yüksek.
ÇOK OKUYUN:
- UFC'de nelere izin verilir veya nelere izin verilmez?
- En iyi vücut geliştirme ipuçları
- Teknoloji futbola nasıl yardımcı olur?
Bir diğer önemli konu da dinlenme zamanı, vücudunuzun toparlanması için zamana ihtiyacı var. Bu şekilde, antrenmanlar arasında molalar verin, böylece sonuçlarınız daha da iyi olacaktır.
Zorunlu egzersizleriniz var mı?
Aynı şekilde, bazı insanlar zorunlu olan bazı egzersizler olduğuna inanırlar. Bu sayede bench pressin halterli bench press olması gerektiğini düşünürler.
Aksi takdirde göğsünüzü düzgün çalıştıramazsınız, ama bu başka bir efsane. Bazı insanlar sağlık nedenleriyle bazı egzersizlerde kısıtlamalara sahip olabilir.
Bu şekilde, başka bir egzersiz türü yapabilir ve aynı kası çalıştırabilirsiniz. Gerçek şu ki, her insanın vücudunu eğitmek için belirli bir antrenmana ihtiyacı olabilir.
Çözüm
Eğitim çok olabilir daha pürüzsüz Vücudunuz için doğru seçimleri yaparsanız. Doğru beslenme ve doğru egzersiz ile.
Ek olarak, diğer sporlar fiziksel hazırlığa yardımcı olabilir ve bu da geliştirir eğitim sonuçlar. Bu yüzden eğitim birkaç efsaneyi takip etmekten çok daha fazlasıdır.
META AÇIKLAMASI:
Tepe vücut geliştirme Sonuçlarınızı geciktirebilecek mitler, keşfedin ve zaman kaybetmeyin eğitim.
