ในร่างกายมีกล้ามเนื้อกี่มัด? ถ้าเราจะไปเพาะกาย สิ่งสำคัญคือต้องดูว่าเรามีกล้ามเนื้อมากแค่ไหน
เนื่องจากการเพาะกายเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เราจะบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนผ่านอุปกรณ์และการออกกำลังกาย?
แล้วกล้ามเนื้อในร่างกายของเรามีความสำคัญอย่างไร? หลายๆ คนกำลังฝึกและไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนออกฤทธิ์
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งมีเป้าหมายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน หรือเรามีการออกกำลังกายบางประเภทสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ประกอบวิชาชีพพลศึกษาจะต้องแนะนำการฝึกอบรม ประการแรก เพื่อป้องกันไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บ แล้วจะได้บริหารกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม
และ ฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนทำให้คุณมีท่าทางที่ดีขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น. มาเริ่มกันเลย เรามีกล้ามเนื้อกี่มัด?
ทำไมกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญ?
ในตอนแรก ผู้ฝึกเพาะกายส่วนใหญ่เริ่มคิดถึงเรื่องสุนทรียศาสตร์ เป็นเรื่องสวยงามที่ได้เห็นร่างกายที่มีกล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนาและกระชับดี
อย่างไรก็ตาม ความสำคัญของกล้ามเนื้อมีมากกว่านั้น เราสามารถพูดได้ว่ากล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อชีวิตของเรา
กล้ามเนื้อมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรา เช่น การเดิน การยืน หรือแม้แต่การกระพริบตา นอกจากนี้ การจะมีชีวิตอยู่ได้นั้น เราจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อซึ่งก็คือหัวใจ
ในที่สุดการสูบฉีดเลือดเข้าสู่ร่างกายก็บอกได้เลยว่ากล้ามเนื้อช่วยให้เราพ้นจากปัญหาร้ายแรงได้ การออกกำลังกายเป็นประจำตลอดชีวิต เช่น การเพาะกาย สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะแทรกซ้อนได้
โรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน หัวใจวาย แม้กระทั่งการพัฒนาของโรคเบาหวาน นอกเหนือจากอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณมีท่าทางกระดูกสันหลังที่ดีขึ้น
นอกเหนือจากการปกป้องกระดูกสันหลังของคุณแล้ว การเพาะกายยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
กล้ามเนื้อโครงร่าง
ก่อนอื่น เรามาพูดถึงกล้ามเนื้อโครงร่างกันก่อน เราอาจพูดถึงกล้ามเนื้อเรียบซึ่งพบได้ในหลอดเลือดและอวัยวะต่างๆ
รวมทั้ง กล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งจำเป็นต่อการอยู่รอดของเรามาก. อย่างไรก็ตาม เราชอบรักษากล้ามเนื้อโครงร่างมากกว่าเนื่องจากมีปริมาณมากกว่า
Olimpiac.com
เพื่อให้แนวคิดแก่คุณ เรากำลังพูดถึง 40% ของน้ำหนักตัวของเรา กล้ามเนื้อเหล่านี้คือกล้ามเนื้อที่เราคุ้นเคยมากที่สุด ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่รู้จักกันดีในยิมเพาะกาย
พบได้ทั่วร่างกายในหลายภูมิภาค กล้ามเนื้อโครงร่างมีหลายรูปทรงและขนาด
ข่าวดีก็คือพวกมันสามารถปรับตัวได้ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถกำหนดรูปร่างพวกมันได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ในร่างกายเรามีกล้ามเนื้อกี่มัด?
ในร่างกายมีกล้ามเนื้อกี่มัด?
ท้ายที่สุด การกำหนดจำนวนกล้ามเนื้อที่แน่นอนในร่างกายมนุษย์ดูเหมือนจะค่อนข้างซับซ้อน มีความแตกต่างระหว่างผู้เชี่ยวชาญอยู่บ้าง
สิ่งที่ทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่ามีไม่กี่ร้อยชิ้น วรรณกรรมบางเล่มพูดถึงกล้ามเนื้อ 650 มัด แน่นอนว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้จำนวนมากอยู่ในอวัยวะอื่นที่ทำให้ทำงานได้
ยังอ่าน:
แน่นอนว่าเราไม่สามารถฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้ได้ และเราก็ไม่อยากฝึกด้วย เวลาที่เราเพาะกาย เรากำลังคิดถึงไบเซบ ไทรเซบ และอื่นๆ อีกมากมาย
และการฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ดูเหมือนจะง่ายกว่ามากและผลลัพธ์ก็ชัดเจนเช่นกัน
เมื่อเราฝึกกล้ามเนื้อ สุขภาพของเราก็จะดีขึ้น และเราจะมีร่างกายที่สวยงามที่สุด อย่าหยุดฝึกฝน จงมีวินัย ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
