Como posso substituir o exercício de supino? Que exercícios posso fazer que me darão o mesmo resultado? Existem alguns motivos pelos quais você pode querer substituir o supino. Algumas pessoas não possuem o banco utilizado para este exercício. Ou ainda não gostam de fazer esse exercício, tem um …
Quais são os benefícios da musculação para as mulheres? Descubra o motivo do aumento de mulheres praticando musculação. Houve um tempo em que a musculação era algo quase exclusivamente masculino. Porém, nos últimos anos, as mulheres descobriram os benefícios da musculação. O número de mulheres nas academias de musculação tem crescido muito. Em alguns …
Quais são os inimigos do ganho de massa muscular?? Todas as pessoas que praticam musculação querem essa resposta. Descubra tudo aqui e agora. Você sabia que o seu ganho muscular não depende apenas do seu treino? Muitas pessoas treinam intensamente pelo menos 5 vezes por semana. Porém, seu ganho muscular é muito pequeno, descobrindo o porquê…
Qual o melhor alimento para hipertrofia? Você sabia que para um melhor resultado na musculação é preciso se alimentar bem? Construir músculos é mais do que treinar diariamente e em alta intensidade. Para o melhor resultado na sua musculação, a nutrição é essencial. Assim, se você quer ter um corpo musculoso, a parte nutricional…
Quantos músculos existem no corpo? Se vamos fazer musculação, é importante saber quanto músculo temos. Já a musculação é o estímulo realizado para fortalecer os músculos. Quais músculos vamos trabalhar com os equipamentos e exercícios? Aliás, qual a importância do…
O fisiculturista mais premiado do mundo. Conheça os maiores fisiculturistas da história. Veja quem são os grandes nomes. Quando se trata do mundo do fisiculturismo e seus prêmios, existem várias figuras notáveis que alcançaram imenso sucesso e reconhecimento. Um desses indivíduos é Ronnie Coleman, muitas vezes considerado um dos maiores fisiculturistas de todos os tempos. …
Como aumentar a musculatura do ombro? Descubra a melhor forma e os benefícios de treinar o ombro. Aprenda tudo aqui. Ter um músculo do ombro forte e bem desenvolvido é essencial para a saúde geral e a funcionalidade da parte superior do corpo. Os músculos do ombro, também conhecidos como deltóides. São responsáveis por uma série de movimentos que envolvem…
Quem é o criador do Crossfit? E quando essa modalidade foi inventada, apesar de estar em grande parte do mundo, o Crossfit é recente. Os treinos crossfit normalmente envolvem uma combinação de levantamento de peso e cardio. E exercícios de peso corporal executados em ritmo acelerado com tempo mínimo de descanso. O objetivo é desenvolver força, resistência e condicionamento físico geral por meio de…
Crossfit ou Musculação? O que é melhor para minha saúde ou ganho muscular? Como devo fazer esta escolha? Veja tudo aqui. Muitas pessoas acreditam que Crossfit e musculação são dois estilos de treino completamente diferentes. Enquanto eles compartilham algumas semelhanças. Os dois são muito diferentes em termos de objetivos e abordagem de condicionamento físico. Musculação é…
Você está se preparando para iniciar um projeto de fitness e quer saber as melhores dicas de musculação? Com essa lista que preparamos, você com certeza vai conseguir se manter firme nesse projeto e ver os resultados muito mais rápido! ACOMPANHAMENTO DO PROFISSIONAL Uma das dicas mais importantes em relação à prática de exercícios físicos é que seja …
