Hány izom van a testben? Ha testépítéssel fogunk foglalkozni, fontos kideríteni, hogy mennyi izomzatunk van.
Mivel a testépítés az izmok erősítésére végzett inger. Mely izmokat fogjuk megdolgoztatni a felszereléssel és gyakorlatokkal?
Egyébként mi a jelentősége az izmoknak a testünkben? Sokan edzenek, és azt sem tudják, melyik izmaikat dolgozzák.
Fontos tudni, hogy minden gyakorlat más izom fejlesztésére irányul. Vagy minden izomhoz van néhány gyakorlatunk.
Ezért fontos, hogy egy testnevelő szakember irányítsa az edzést. Először is, hogy ne sérüljön meg. Majd az izmok megfelelő megmunkálására.
És edz minden izmot, így jobb és szebb lesz a testtartásod. Kezdjük, hány izmunk van?
Miért fontosak az izmok?
Eleinte a legtöbb testépítő szakember az esztétikán kezd gondolkodni. Szép látni a fejlett és tónusos izomzatú testeket.
Az izmok jelentősége azonban messze túlmutat ezen. Elmondhatjuk, hogy az izmok létfontosságúak az életünkben.
Az izmok felelősek a jólétünk alapvető feladataiért, mint például a járás, a felállás, sőt a pislogás is. Az életben maradáshoz szükségünk van egy izomra, a szívre.
Ha vért pumpálunk a szervezetünkbe, végül elmondhatjuk, hogy az izmok megmentenek minket a komoly problémáktól. A rendszeres testmozgásnak, például a testépítésnek szentelt élethossza megszabadíthat a komplikációktól.
A testfájdalmak mellett olyan betegségek, mint az elhízás, szívinfarktus, még a cukorbetegség kialakulása is. Ily módon az izmok segítenek a jobb gerinctartásban.
A gerinc védelme mellett végül a testépítés nagyon jót tesz az egészségnek.
Vázizmok
Először is beszéljünk a vázizmokról. Simaizomzatról beszélhetnénk, amelyek az erekben és a szervekben találhatók.
Szintén a szívizom, amely elengedhetetlen a túlélésünkhöz. A vázizmokat azonban inkább kezeljük, mivel ezek nagyobb mennyiségben vannak.
Olimpiac.com
Hogy képet adjunk, testsúlyunk 40%-járól beszélünk. Ezeket az izmokat ismerjük a legjobban, a legismertebbeket a testépítő edzőtermekben.
A testben számos régióban megtalálható, a vázizmok sokféle formában és méretben fordulnak elő.
A legjobb hír az, hogy alkalmazkodóak, vagyis mozgással formálhatjuk őket. Azonban hány izom van a testben?
Hány izom van a testben?
Végül az emberi test izomzatának pontos meghatározása meglehetősen bonyolultnak tűnik. A szakértők között van némi eltérés.
Abban mindenki egyetért, hogy néhány száz, egyes szakirodalom 650 izomról beszél. Természetesen ezek közül az izmok közül sok más szervekben van, így működnek.
OLVASSA MÉG:
- Tippek a testépítés megkezdéséhez
- Hogyan lehet növelni a láb izmait?
- Mi a legjobb gyakorlat a bicepsz számára?
Természetesen ezeket az izmokat nem tudjuk edzeni, és nem is akarjuk. Amikor testépítéssel foglalkozunk, gondolunk többek között bicepszre, tricepszre.
És ezeknek az izmoknak az edzése sokkal könnyebbnek tűnik, ráadásul az eredmény nyilvánvaló.
Ha edzzük izmainkat, javítjuk egészségünket, és a legszebb testet kapjuk. Ne hagyd abba az edzést, légy fegyelmezett, a szervezeted hálás lesz érte.
