क्या आप फिटनेस प्रोजेक्ट शुरू करने के लिए तैयार हो रहे हैं और जानना चाहते हैं सर्वोत्तम बॉडीबिल्डिंग युक्तियाँ? हमारे द्वारा तैयार की गई इस सूची के साथ, आप निश्चित रूप से इस परियोजना पर टिके रह सकेंगे और परिणाम बहुत तेजी से देख सकेंगे!
पेशेवर अनुवर्ती
शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के संबंध में सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक यह है कि भविष्य में किसी भी समस्या से बचने के लिए पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई करना बहुत महत्वपूर्ण है। सही पेशेवर जानते हैं कि आपको कैसे मार्गदर्शन करना है अभ्यासों के माध्यम से और आपको इस विषय पर बहुत दिलचस्प सुझाव दे सकते हैं।
आपकी वैयक्तिकता - अपनी तुलना किसी से न करें!
किसी से अपनी तुलना करना स्वस्थ्य नहीं है! हर किसी की एक लय, एक जीवनशैली, एक पृष्ठभूमि, स्वास्थ्य मुद्दे, आनुवंशिकता होती है... हर किसी को मानकीकृत करना और अलग-अलग व्यक्तियों से समान परिणाम की उम्मीद करना स्वस्थ नहीं है।
मत भूलिए: आहार भी महत्वपूर्ण है
जिम में बहुत समय बिताना और घर आकर कम गुणवत्ता वाला, कैलोरी वाला भोजन खाना बेकार होगा। एक व्यक्तिगत और लक्ष्य-विशिष्ट आहार के साथ एक अच्छी कसरत को संयोजित करने से आपके परिणामों में सुधार हो सकता है।
अनुपूरण की आवश्यकता का आकलन करें
पूरकता की आवश्यकता पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कभी-कभी यह बहुत आवश्यक होता है और आपके शरीर पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। दूसरी ओर, कई बार ऐसा भी होता है जब इसकी आवश्यकता नहीं होती है। तो यह इस तथ्य को सही ठहराता है प्रत्येक मामले का विश्लेषण करना आवश्यक है।
स्थिरता!!!
जब आपने शुरुआत की थी तब जैसी प्रेरणा बनाए रखना कठिन है, लेकिन बहुत फायदेमंद है। सबसे पहले, परिणाम सामने आने में थोड़ा समय लगता है। हालाँकि, जब वे दिखाई देते हैं, तो आप बस चलते रहना चाहते हैं...
बहुत पानी पिएं
चाहे अतिवृद्धि के उद्देश्य से हो या वजन कम करने के उद्देश्य से, आपके फिटनेस प्रोजेक्ट को बनाए रखने के लिए पीने का पानी आवश्यक है। पानी पीने से आपके शरीर की जैव रासायनिक और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होगा।
स्वयं को दोषी न ठहराएं
यदि आप अपने लक्ष्य तक शीघ्रता से नहीं पहुँच पाते तो दोषी महसूस न करें। प्रक्रिया धीमी है, लेकिन जो समर्पित हैं उनके लिए फ़सल निश्चित है! देर-सवेर परिणाम आएगा.
सौंदर्यशास्त्र पहले नहीं आता
दर्पण में देखना और जो आप देखते हैं उसे पसंद करना जितना फायदेमंद है, अपने स्वास्थ्य के बारे में जानना उससे भी अधिक महत्वपूर्ण है।
प्रोत्साहन देने वाले हैं
आपके आस-पास ऐसे लोग होने से जो आपकी और आपके प्रोजेक्ट की परवाह करते हैं, आपके परिणाम में बहुत अंतर ला सकते हैं। वे आपको अपना प्रोजेक्ट छोड़ने से भी रोक सकते हैं।
ध्यान केंद्रित रखें
किसी भी चीज़ या किसी को भी आपको अपने लक्ष्य से विचलित न होने दें।
यह भी पढ़ें:
- मां के गर्भ से बच्चे के दिल की धड़कन को मापने वाले ऐप्स
- ग्लूकोज बडी: आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए सबसे अच्छा ऐप
- क्या मैं गर्भवती हूँ? - पैम्पर्स का गर्भावस्था परीक्षण ऑनलाइन
- बेसबॉल को मुफ्त में कैसे देखें और मोबाइल पर कैसे जिएं
लोड से अधिक निष्पादन को प्राथमिकता दें
यह इस बारे में नहीं है कि आप कितना वजन उठा सकते हैं, बल्कि यह है कि आप गतिविधि कैसे करते हैं। व्यायाम के दौरान आप अपनी मांसपेशियों के समूहन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं चोटों को रोकें, साथ ही अपनी मांसपेशियों के सुधार को बढ़ावा दें।
अब जब आप जानते हैं सर्वोत्तम बॉडीबिल्डिंग युक्तियाँ, यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए प्रेरित महसूस करने के लिए आवश्यक धक्का था।
