คุณรู้จักใครที่ปฏิบัติ ครอสฟิต? คนที่เล่นครอสฟิตชอบพูดถึงมัน อธิบาย ประโยชน์ของมัน เรียนรู้เกี่ยวกับ ครอสฟิต เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
แม้จะฟังรู้เรื่องดีเพียงใด ครอสฟิต การฝึกฝนคือการรู้วิธีทำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น โดยเฉพาะ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
แม้จะเป็นการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ต้องได้รับการดูแลเพื่อให้ดีต่อสุขภาพของคุณโดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยไม่จำเป็น แต่ทั้งหมดนี้คุณจะเห็นในข้อความนี้
Cross Fit เจ็บจริงหรือ?
โดยหลักการแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาคือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราเรียกว่าการละเมิดลิขสิทธิ์ คุณรู้หรือไม่ว่าใครได้รับอนุญาตให้สอน Cross fit?
ก่อนอื่น พื้นที่ต้องมีใบรับรองที่จัดทำโดยแบรนด์อเมริกาเหนือ ครอสฟิต. เพื่อให้สถานที่เปิดได้ จำเป็นต้องมีผู้ฝึกสอนที่มีระดับ I เป็นอย่างน้อย การฝึกอบรม.
การฝึกอบรมนี้ต้องทำโดยบริษัทในอเมริกาเหนือเอง และในบราซิล โค้ชยังคงต้องมี เครฟ. ซึ่งเป็นผลงานของสภาการพลศึกษาส่วนภูมิภาค
olimpiac.com
นั่นคือถ้าคุณกำลังจะฝึกฝน ครอสฟิต ในสถานที่ที่ไม่มีความปลอดภัยนี้ร่างกายของคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสได้ การละเมิดลิขสิทธิ์อาจทำให้เกิดปัญหามากมายต่อสุขภาพของคุณ
พูดคุยกับโค้ชของคุณเสมอ
เพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เทรนเนอร์ของคุณจำเป็นต้องรู้แน่ชัดว่าคุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้ การฝึกอบรมของคุณสามารถปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของคุณได้
แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะเริ่ม ฝึก Cross Fit, ผู้ฝึกสอนของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณมาจากสภาพใด นั่นคือถ้าคุณมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือถ้าคุณฝึกกีฬา
ชั้นเรียนขนาดเล็กเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นพิเศษ เนื่องจากความสนใจของผู้สอนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในชั้นเรียนขนาดเล็ก ดังนั้นควรเลือกชั้นเรียนที่เล็กกว่าทุกครั้งที่ทำได้
ในตอนแรก ความสนใจนี้จะสร้างความแตกต่างในการปฏิบัติของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มติดต่อกับคุณ ครอสฟิต. หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นและรู้จักวิธีปฏิบัติดีขึ้น
อ่านด้วย:
- นักกีฬาที่เร็วที่สุดในโลก
- ตำนานการเพาะกายชั้นนำที่อาจทำให้ผลลัพธ์ของคุณล่าช้า
- 10 อันดับนักสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cross Fit
ยิ่งอยากรู้มากขึ้นเท่าไหร่ ความเข้าใจ คุณจะได้รับแบบฝึกหัดรวมถึงปรัชญาเบื้องหลังแบบฝึกหัด ท้ายที่สุดแล้ว Cross Fit เป็นมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อให้ฟิต
หลายคนตามหาจนเจอ ครอสฟิต เพื่อให้ได้ร่างกายที่กระชับซึ่งสามารถเป็นเหยื่อล่อที่ดีสำหรับผู้คน แต่เมื่อพวกเขาได้รู้จัก Cross Fit พวกเขารู้ว่ามันสอนอะไรได้อีกมาก
ด้วย Crossfit คุณจะรับรู้ถึงร่างกายของคุณ นอกเหนือจากการค้นพบว่าศักยภาพของคุณมีมากกว่าที่คุณจินตนาการไว้
ดังนั้นการทำ Cross Fit จึงเป็นความคิดที่ดีหากคุณมีสถานที่ที่เหมาะสมพร้อมผู้สอนที่เหมาะสม ผลลัพธ์ของคุณจะดีกว่าและปลอดภัยกว่ามาก
Ricardo Prudente ซึ่งเป็นตัวแทนของแบรนด์ในบราซิล มีระดับ III และเป็นผู้รับผิดชอบการฝึกอบรมส่วนใหญ่ ดังนั้นการรู้ว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่ได้รับการรับรองจะสร้างความแตกต่างหรือไม่
คำอธิบายเมตา:
ทำความรู้จักกับคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น Cross Fit ดูวิธีการเริ่ม Cross Fit โดยไม่บาดเจ็บและดูแลสุขภาพของคุณ
