Да ли знате некога ко вежба Цросс Фит? Људи који се баве кросфитом воле да причају о томе, објашњавајући његове предности. Учи о Цросс Фит савети за почетнике.
Иако чујете како је добро Цросс Фит пракса је да је знати како се то ради најбоља ствар за почетнике. Посебно ако желите да избегнете повреде.
Упркос томе што је веома здрава пракса, она захтева одређену негу, тако да је добра за ваше здравље без непотребног бола. Али све ово видећете у овом тексту.
Цросс Фит да ли заиста боли?
У принципу, најбољи начин да се избегну проблеми је избегавање онога што зовемо пиратерија. Да ли знате ко је овлашћен да подучава Цросс фит?
Пре свега, простор мора имати сертификат који обезбеђује северноамерички бренд Цросс Фит. Да би се место отворило, потребан му је тренер који има најмање И ниво обука.
Ову обуку мора да уради сама северноамеричка компанија, а у Бразилу тренер још треба да има ЦРЕФ. Што је ресор Регионалног већа за физичко васпитање.
олимпиац.цом
Односно, ако ћете да вежбате Цросс Фит на месту без ове сигурности, могу се десити озбиљне повреде вашем телу. Пиратска пракса може донети многе проблеме вашем здрављу.
Увек разговарајте са својим тренером
Да бисте постигли најбоље резултате, ваш тренер мора тачно да зна шта осећате током вежбања. На тај начин се ваш тренинг може прилагодити вашој стварности.
Чак и пре него што почнете вежбање Цросс Фита, ваш тренер мора да зна из каквог стања долазите. Односно, ако долазите из седећег начина живота или се бавите неким спортом.
Мањи часови су посебно бољи за почетнике, јер ће пажња инструктора бити ефикаснија у мањим часовима. Стога, преферирајте мање разреде кад год је то могуће.
У почетку, ова пажња ће направити разлику у вашој пракси, посебно на почетку вашег контакта са Цросс Фит. Након неког времена постајете угоднији и боље познајете праксу.
ПРОЧИТАЈТЕ И:
- Најбржи спортисти на свету
- Најбољи митови о бодибилдингу који могу да одложе ваше резултате
- Топ 10 најбољих бораца свих времена
Сазнајте више о Цросс Фиту
Што сте радозналији, то више разумевање имаћете вежбе, као и филозофију иза вежбе. На крају крајева, Цросс Фит је много више од тренинга за постизање кондиције.
Многи људи на крају траже Цросс Фит да добијете затегнуто тело, што може бити добар мамац за људе. Али када упознају Цросс Фит, схватају да он учи много више.
Уз Цроссфит постајете свесни свог тела, поред тога што откривате да ваш потенцијал превазилази оно што сте замислили.
Тако да бављење Цросс Фитом може бити одлична идеја ако имате одговарајуће место са одговарајућим инструктором. Тако ће ваши резултати бити много бољи и сигурнији.
Рикардо Пруденте, који представља бренд у Бразилу, има ИИИ ниво и особа је одговорна за већину тренинга. Дакле, сазнање да ли се налазите на сертификованој локацији ће учинити сву разлику.
Мета опис:
Упознајте се са саветима за почетнике у Цросс Фиту, погледајте како да започнете Цросс Фит без повреде и водите рачуна о свом здрављу.
