Objavte Jiu Jitsu. Zoznámte sa s Jiu Jitsu, známym ako jemné umenie, jeho údery prinášajú nadvládu, dozviete sa niečo viac o tomto bojovom umení.
Pokiaľ ide o Jiu Jitsu, existujú dva hlavné štýly tréningu:
Gi a No Gi. Hlavným rozdielom medzi nimi je oblečenie, ktoré sa nosí počas tréningu.
V Gi Jiu Jitsu účastníci nosia tradičnú uniformu pozostávajúcu zo saka, nohavíc a opasku vyrobených z hrubej bavlny alebo podobného materiálu.
Gi poskytuje úchopy pre praktizujúcich na použitie pri ich technikách, ako aj ponúka ochranu proti popáleniu podložky.
Na druhej strane, No Gi Jiu Jitsu sa zvyčajne cvičí v šortkách a chrániči bez použitia opaskov alebo bundy.
Tento štýl tréningu je viac zameraný na grappling bez úchopov na oblečení. A vyžaduje si iný súbor zručností ako tie, ktoré sa využívajú pri tréningu Gi.
Celkovo je pri zvažovaní, akým štýlom trénovať, dôležité brať do úvahy osobné preferencie, ako aj akékoľvek súťažné ciele.
Za zmienku tiež stojí, že niektoré telocvične môžu mať špecifické pravidlá obliekania pre každý typ ponúkanej triedy.
Bez ohľadu na to, aký štýl si vyberiete, správne oblečenie môže výrazne zvýšiť váš výkon. Pri zaistení vašej bezpečnosti počas cvičenia. Objavte Jiu Jitsu.
Triedy a telocvične: Hľadanie pokynov
Pokiaľ ide o hľadanie pokynov pre Jiu Jitsu, kurzy a telocvične sú najlepšou možnosťou.
S rastúcou popularitou tohto bojového umenia je k dispozícii množstvo možností pre začiatočníkov aj pokročilých.
Jednou z kľúčových výhod návštevy triedy alebo telocvične je, že sa môžete učiť od skúsených inštruktorov. Kto vás môže viesť správnymi technikami a formou.
Okrem učenia sa od skúsených inštruktorov môže návšteva tried alebo vstup do telocvične poskytnúť aj skvelý pocit komunity.
Stretnete ďalších jednotlivcov, ktorí zdieľajú váš záujem o Jiu Jitsu. A môže vám ponúknuť podporu, keď napredujete na svojej ceste.
olimpiac.com
Mnoho telocviční ponúka aj možnosti pre sparring alebo súťaže, ktoré môžu pomôcť ďalej zlepšovať vaše schopnosti.
Pri výbere triedy alebo telocvične na výučbu Jiu Jitsu je dôležité urobiť si prieskum. Objavte Jiu Jitsu.
Hľadajte zavedené programy s renomovanými inštruktormi, ktorí uprednostňujú bezpečnosť a správnu techniku.
Pri rozhodovaní sa tiež oplatí zvážiť umiestnenie, náklady a harmonogram. So správnou triedou alebo telocvičňou budete na ceste k zvládnutiu tohto vzrušujúceho bojového umenia v krátkom čase!
Techniky a stratégia: Zručnosti na učenie
Techniky: Naučiť sa špecifické techniky Jiu Jitsu je nevyhnutné pre zvládnutie tohto športu. Začínajúc základmi, ako sú úchopy, zákruty a podania, môžu začiatočníkom pomôcť vybudovať si základy. Je tiež dôležité cvičiť každú techniku opakovane, kým sa nestanú druhou prirodzenosťou. Ako postupujete, učenie sa zložitejších techník, ako je odstavenie a prihrávka strážou, vám môže pomôcť pozdvihnúť vašu hru.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- 5 najlepších bojových umení na cvičenie
- Najrýchlejší športovci na svete
- Najväčšie návraty v histórii Ligy majstrov
Stratégia: Vypracovanie stratégie pre každý zápas alebo tréning je v Jiu Jitsu kľúčové. To znamená analyzovať silné a slabé stránky súpera a podľa toho upraviť svoj prístup. Napríklad, ak má váš súper silnú obranu, možno sa budete chcieť zamerať na takedowny namiesto toho, aby ste sa pokúšali prejsť ich strážou. Okrem toho, ak pochopíte, ako sa budete pohybovať počas zápasov a ušetríte energiu na neskoršie kolá, získate konkurenčnú výhodu.
Zručnosti, ktoré sa treba naučiť: Okrem techník a stratégie existujú aj ďalšie zručnosti, ktoré môžu zvýšiť výkon v Jiu Jitsu. Patrí medzi ne fyzická zdatnosť, duševná odolnosť a flexibilita. Budovanie sily prostredníctvom vzpierania alebo cvičení s vlastnou váhou môže zlepšiť celkovú kondíciu. Pri cvičení vizualizácie alebo techník všímavosti môže pomôcť rozvíjať mentálnu odolnosť počas súťaže.
