Poznáte niekoho, kto cvičí Cross Fit? Ľudia, ktorí sa venujú crossfitu, o tom radi hovoria, vysvetľovanie jeho výhody. Dozvedieť sa o Cross Fit tipy pre začiatočníkov.
Aj keď počujete o tom, aké dobré Cross Fit prax je taká, že pre začiatočníkov je najlepšie vedieť, ako na to. Predovšetkým ak sa chcete vyhnúť zraneniam.
Napriek tomu, že je to veľmi zdravá prax, vyžaduje si určitú starostlivosť, aby bola zdraviu prospešná bez zbytočnej bolesti. Ale to všetko uvidíte v tomto texte.
Cross Fit naozaj bolí?
V zásade platí, že najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť problémom, je vyhnúť sa tomu, čomu hovoríme pirátstvo. Viete, kto je oprávnený vyučovať Cross fit?
V prvom rade musí mať priestor certifikáciu, ktorú poskytuje severoamerická značka Cross Fit. Aby sa miesto otvorilo, potrebuje trénera s minimálne I. úrovňou školenia.
Toto školenie musí robiť samotná severoamerická spoločnosť a v Brazílii ho tréner stále potrebuje mať CREF. Čo je portfólio Krajskej rady telesnej výchovy.
olimpiac.com
Teda ak sa chystáte cvičiť Cross Fit na mieste bez tejto bezpečnosti môže dôjsť k vážnym zraneniam vášho tela. Pirátska prax môže priniesť veľa zdravotných problémov.
Vždy sa porozprávajte so svojím trénerom
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, váš tréner musí presne vedieť, čo počas tréningu cítite. Týmto spôsobom môže byť váš tréning prispôsobený vašej realite.
Ešte skôr, ako začnete cvičenie Cross Fit, váš tréner musí vedieť, z akej kondície pochádzate. Teda ak pochádzate zo sedavého spôsobu života alebo ak sa venujete nejakému športu.
Menšie triedy sú lepšie najmä pre začiatočníkov, pretože pozornosť inštruktora bude efektívnejšia v menších triedach. Preto vždy, keď je to možné, uprednostňujte menšie triedy.
Spočiatku táto pozornosť zmení vašu prax, najmä na začiatku vášho kontaktu s Cross Fit. Po chvíli sa stanete pohodlnejšími a lepšie poznáte prax.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Najrýchlejší športovci na svete
- Hlavné mýty o kulturistike, ktoré môžu oneskoriť vaše výsledky
- Top 10 najväčších bojovníkov všetkých čias
Zistite viac o Cross Fit
Čím ste zvedavejší, tým viac pochopenie budete vedieť o cvičeniach, ako aj o filozofii cvičenia. Koniec koncov, Cross Fit je oveľa viac ako len cvičenie na získanie kondície.
Veľa ľudí nakoniec hľadá Cross Fit získať spevnené telo, čo môže byť pre ľudí dobrá návnada. Keď však spoznajú Cross Fit, uvedomia si, že učí oveľa viac.
S Crossfitom si uvedomíte svoje telo a navyše zistíte, že váš potenciál ďaleko presahuje to, čo ste si predstavovali.
Cvičenie Cross Fit teda môže byť skvelý nápad, ak máte vhodné miesto s vhodným inštruktorom. Vaše výsledky tak budú oveľa lepšie a bezpečnejšie.
Ricardo Prudente zastupujúci značku v Brazílii má úroveň III a je osobou zodpovednou za väčšinu školení. Takže vedieť, či ste na certifikovanom mieste, bude znamenať rozdiel.
Meta popis:
Spoznajte tipy pre začiatočníkov Cross Fit, zistite, ako začať Cross Fit bez toho, aby ste sa zranili, a dbajte o svoje zdravie.
