Ak radi cvičíte a nedosahujete požadované výsledky, niečo nemusí byť v poriadku. Pozrite si hlavné kulturistika mýty, ktoré môžu oneskoriť vaše výsledky.
Pre ľudí, ktorí cvičia, sú bežné praktiky, ktoré môžu brániť dosiahnutiu výsledkov. Poznať hlavné chyby vyrobené ľuďmi v telocvičniach.
Týmto spôsobom dosiahnete lepšie výsledky s vašimi cvičeniami, a tým urýchlite svoje výsledky. Chcete sa o týchto mýtoch dozvedieť viac, zostaňte s nami v tomto texte.
PROBLÉMY S KRMENÍM
Niektorí ľudia majú problémy s cvičením, pretože jedia nesprávnym spôsobom. Či už chcete schudnúť alebo nabrať svaly.
Aby schudli, niektorí ľudia jedia veľmi málo, takmer hladujú, alebo dokonca hladujú.
A keď chcú pribrať, jedia všetko, čo sa dá, v domnení, že rýchlo priberú. Oba koncepty sú však nesprávne.
O tom, čo jesť, by mal rozhodnúť a osoba ktorý je vyškolený vo výžive. Týmto spôsobom bude váš výsledok ideálny. Jedzte to, čo potrebujete, aby ste schudli alebo nabrali hmotnosť.
O STREČINGU
Niektorí ľudia veria, že strečing predtým školenia znižuje silu, to je ďalší mýtus, ktorý existuje na mnohých tréningových miestach.
V zásade je príčinou tohto mýtu nesprávna interpretácia štúdie. V skutočnosti môže každá intenzívna predtréningová aktivita narušiť váš tréning.
To znamená, že strečing by sa mal vykonávať jednoduchým a miernym spôsobom. Aby sa nič nezmenilo na vašej a vašej sile školenia.
olimpiac.com
Nedostatok strečingu však môže zvýšiť zranenia, preto sa pred tréningom uistite, že sa správne natiahnete. Preto sa pred svalovou aktivitou dobre pripravte.
RÔZNY ŠPORTOVÝ PRAX
V prvom rade je dobré vedieť, že praktizovanie iných športu ako futbal alebo crossfit nezasahuje do výsledkov v posilňovni.
Čo sa môže stať, je zlepšenie vašich výsledkov, napokon môžu zvýšiť vašu fyzickú prípravu. Týmto spôsobom sa vám zlepší dýchanie.
To znamená, že vaše výsledky v posilňovni budú ešte lepšie, ak budete praktizovať iné športy. Jedlo by však malo byť dobré, predsa len, kalorický výdaj je vyšší.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
Ďalšou dôležitou otázkou je čas odpočinku, vaše telo potrebuje čas na zotavenie. Takto si robte prestávky medzi tréningami, takže vaše výsledky budú ešte lepšie.
Máte povinné cvičenia?
Podobne niektorí ľudia veria, že existujú určité cvičenia, ktoré sú povinné. Týmto spôsobom si myslia, že bench press musí byť bench press s činkou.
V opačnom prípade nemôžete správne pracovať s hrudníkom, ale to je ďalší mýtus. Niektorí ľudia môžu mať limity na niektoré cvičenia zo zdravotných dôvodov.
Týmto spôsobom môžete robiť iný typ cvičenia a precvičovať rovnaký sval. Pravdou je, že každý človek môže potrebovať špecifický tréning, aby si precvičil svoje telo.
Záver
Tréning môže byť veľa hladšie ak urobíte správne rozhodnutia pre svoje telo. So správnou stravou a správnym druhom cvičenia.
Okrem toho môžu iné športy pomôcť s fyzickou prípravou, ktorá sa zlepšuje školenia výsledky. Takže školenia je oveľa viac ako len nasledovať niekoľko mýtov.
META POPIS:
Hore kulturistika mýty, ktoré môžu oddialiť vaše výsledky, objavte a nestrácajte čas na vaše školenia.
