Fedezze fel a Jiu Jitsu-t. Ismerkedjen meg a gyengéd művészetként ismert Jiu Jitsu-val, ütései uralmat hoznak, tudjon meg egy kicsit többet erről a harcművészetről.
Ami a Jiu Jitsu-t illeti, két fő edzésstílus létezik:
Gi és No Gi. A fő különbség a kettő között az edzés során viselt öltözék.
A Gi Jiu Jitsuban a résztvevők hagyományos egyenruhát viselnek, amely vastag pamutból vagy hasonló anyagból készült kabátból, nadrágból és övből áll.
A gi fogantyúkat biztosít a gyakorlók számára, amelyeket technikáik során használhatnak, valamint védelmet nyújt a szőnyeg égési sérülései ellen.
Másrészt, a No Gi Jiu Jitsut általában rövidnadrágban és bőrkiütésvédőben gyakorolják, öv vagy kabát nélkül.
Ez az edzésstílus inkább a ruhamarkolat nélküli megbirkózásra összpontosít. És más készségeket igényel, mint a Gi képzésben használtak.
Összességében, amikor annak mérlegelésekor, hogy melyik stílusban edzenek, fontos figyelembe venni a személyes preferenciákat, valamint a verseny céljait.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy egyes edzőtermekben külön öltözködési szabályok vonatkozhatnak az egyes tanfolyamtípusokra.
Függetlenül attól, hogy melyik stílust választja, a megfelelő öltözék nagyban javíthatja teljesítményét. Miközben gondoskodik a biztonságáról az edzés során. Fedezze fel a Jiu Jitsu-t.
Tanórák és edzőtermek: Utasítások keresése
Amikor a Jiu Jitsu oktatására van szükség, az órák és az edzőtermek a legjobb választási lehetőségek.
A harcművészet növekvő népszerűsége miatt rengeteg lehetőség áll rendelkezésre kezdők és haladók számára egyaránt.
Az órákon vagy edzőteremben való részvétel egyik legfontosabb előnye, hogy tapasztalt oktatóktól tanulhat. Aki át tud vezetni a megfelelő technikákon és formában.
A tapasztalt oktatóktól való tanulás mellett az órákon való részvétel vagy az edzőterembe való csatlakozás is nagyszerű közösségi érzést nyújthat.
Találkozhat másokkal, akik osztják érdeklődését a Jiu Jitsu iránt. És támogatást nyújthat az utazás során.
olimpiak.com
Sok edzőteremben lehetőség nyílik a sparringre vagy a versenyekre is, amelyek tovább fejleszthetik képességeidet.
Fontos, hogy végezzen kutatást, amikor osztályt vagy edzőtermet választ a Jiu Jitsu oktatásához. Fedezze fel a Jiu Jitsu-t.
Keressen bevált programokat jó hírű oktatókkal, akik a biztonságot és a megfelelő technikát helyezik előtérbe.
A döntés meghozatalakor érdemes figyelembe venni a helyszínt, a költségeket és a menetrendet is. A megfelelő osztály vagy edzőterem segítségével pillanatok alatt elsajátíthatja ezt az izgalmas harcművészetet!
Technikák és stratégia: Tanulási készségek
Technikák: A Jiu Jitsu speciális technikáinak elsajátítása elengedhetetlen a sport elsajátításához. Az olyan alapoktól kezdve, mint a markolatok, a söprések és a beküldések, segíthet a kezdőknek az alapok felépítésében. Fontos az is, hogy minden technikát ismételten gyakoroljunk, amíg másodlagossá nem válnak. Ahogy haladsz előre, az összetettebb technikák, például a levételek és az őrpasszolás elsajátítása javíthatja a játékot.
OLVASSA EL IS:
- Az 5 legjobb harcművészet, amit gyakorolni lehet
- A világ leggyorsabb sportolói
- A Bajnokok Ligája történetének legnagyobb visszatérései
Stratégia: A Jiu Jitsuban kulcsfontosságú a stratégia kidolgozása minden mérkőzésre vagy edzésre. Ez azt jelenti, hogy elemezni kell az ellenfél erősségeit és gyengeségeit, és ennek megfelelően módosítani kell a megközelítést. Például, ha az ellenfelednek erős védővédelme van, érdemes a levételekre összpontosítani, ahelyett, hogy megpróbálná átadni az őrt. Ezenkívül versenyelőnyt jelenthet, ha megérti, hogyan kell tempózni a mérkőzések alatt, és energiát takaríthat meg a későbbi fordulókra.
Tanulandó készségek: A technikákon és stratégiákon kívül vannak más készségek is, amelyek javíthatják a Jiu Jitsu teljesítményét. Ide tartozik a fizikai erőnlét, a mentális szívósság és a rugalmasság. Az erő növelése súlyemelés vagy testsúlyos gyakorlatok révén javíthatja az általános kondicionálást. A vizualizáció vagy az éber figyelem technikák gyakorlása közben segíthet a mentális rugalmasság fejlesztésében a verseny során.
