هل تخافين من السير في الشارع وحدك؟ هل ترغب في معرفة كيفية الدفاع عن نفسك إذا كنت بحاجة إلى ذلك؟ لقد قمنا بتطوير قائمة رائعة حقًا أفضل الفنون القتالية للدفاع عن النفس.
الفنون القتالية هي ممارسات جسدية وعقلية، مستمدة من تقنيات الحرب، بهدف تطوير ممارسيها حتى يتمكنوا من الدفاع عن أنفسهم بالهجوم. مثيرة جدا للاهتمام، أليس كذلك؟
ما هو الشيء الذي يجعل الناس مفتونين بهذه الفنون القتالية؟ هل يجب علينا التحقق من القائمة لمعرفة المزيد عنها؟ دعنا نذهب!
الملاكمة التايلاندية
Muay Thai له أصول تايلاندية ويتكون من إتقان اللكمات والركلات والساقين والركبتين والمرفقين. بالإضافة إلى جزء الدفاع عن النفس، تساعد رياضة المواي تاي على شد وتطوير عضلات الجسم بالكامل، كما تزيد من القوة والمرونة لدى ممارس هذه الرياضة. وبما أنها رياضة تتطلب الكثير من الجسم، فهي توفر فقدان الوزن، وذلك بسبب ممارسة الجري والضغط والجلوس. مكثفة جدا ، هاه؟
مجلس العمل المتحد
يشير الاختصار إلى الفنون القتالية المختلطة، لأنه يُسمح في هذه المعركة باستخدام القدمين والركبتين والمرفقين والقبضات، أي القليل من كل شيء، وهي سمتها الرئيسية. في الأساس، الفنون القتالية المختلطة هي طريقة قتال لا يتعين على اللاعبين فيها بالضرورة اتباع أسلوب قتال محدد.
الكيك بوكسينغ
الكيك بوكسينغ هو نوع من القتال يمزج تقنيات من بعض الفنون القتالية مع الملاكمة، أي أنه يعمل على تشغيل جميع مجموعات العضلات في الجسم. يوفر هذا النشاط فقدان الدهون، ويحدد العضلات، ويحسن القدرة على التحمل والقوة البدنية.
كراف ماغا
تتكون لعبة krav maga، التي أنشأتها القوات المسلحة الإسرائيلية، من استخدام جسدك للدفاع عن نفسك في أي موقف خطر. في الأساس، أنها تنطوي على تقنيات القتال، والتقلبات، والدفاع ضد الأسلحة والعصي والسكاكين والضربات. وبالتالي، يعتبر كراف ماغا أكثر الفنون القتالية فتكًا على الإطلاق.
اقرأ أيضًا:
- Glucose Buddy: أفضل تطبيق للتحقق من مستويات السكر في الدم
- هل انا حامل؟ - اختبار الحمل بامبرز اون لاين
- تطبيقات تقيس نبضات قلب الجنين من بطن أمه
التايكوندو
التايكوندو هي رياضة كورية الأصل، وهي جزء من الألعاب الأولمبية وتستخدم في الغالب الساقين في ممارسة هذه الرياضة، والتي تركز على تطبيق اللكمات والركلات فوق الخصر ورأس اللاعب المنافس.
جيو جيتسو
إنه فن قتالي ياباني يستخدم النفوذ والدفعات والالتواءات لإسقاط الخصم أرضًا. هذه المعركة، بالإضافة إلى أنها تعمل على تقوية جميع عضلات الجسم، تساعد أيضًا في عملية التخسيس، حيث أن استهلاك السعرات الحرارية يكون مرتفعًا جدًا.
لذا... بعد كل هذه النصائح الرائعة، أصبح من الأسهل عليك اختيار أي من هذه الرياضات المذكورة أعلاه التي تريد ممارستها، أليس كذلك؟ هل تعرف ما هو أفضل الفنون القتالية للدفاع عن النفس في حالتك؟ قم بإجراء الاختبار: شارك في فصل دراسي في كل طريقة واكتشف رياضتك المفضلة الجديدة! من الصعب جدًا عليك عدم التماثل مع أي من هذه الأنواع من النضال.
