Descoperă Jiu Jitsu. Faceți cunoștință cu Jiu Jitsu, cunoscut sub numele de arta blândă, loviturile sale aduc dominație, aflați puțin mai multe despre această artă marțială.
Când vine vorba de Jiu Jitsu, există două stiluri principale de antrenament:
Gi și No Gi. Principala diferență dintre cele două este ținuta purtată în timpul antrenamentului.
La Gi Jiu Jitsu, participanții poartă o uniformă tradițională constând dintr-o jachetă, pantaloni și centură din bumbac gros sau material similar.
Gi oferă mânere pentru ca practicieni să le folosească în tehnicile lor, precum și protecție împotriva arsurilor de covoraș.
Pe de altă parte, No Gi Jiu Jitsu este practicat în mod obișnuit purtând pantaloni scurți și o protecție cutanată, fără centuri sau jachete implicate.
Acest stil de antrenament este mai axat pe grappling fără prinderi de îmbrăcăminte. Și necesită un set diferit de abilități decât cele utilizate în antrenamentul Gi.
În general, atunci când te gândești în ce stil să te antrenezi, este important să ții cont de preferințele personale, precum și de orice obiective ale competiției.
De asemenea, este de remarcat faptul că unele săli de sport pot avea coduri vestimentare specifice pentru fiecare tip de clasă oferită.
Indiferent de stilul pe care îl alegeți, ținuta adecvată vă poate îmbunătăți foarte mult performanța. Asigurându-vă în același timp siguranța în timpul antrenamentului. Descoperă Jiu Jitsu.
Cursuri și săli de sport: Găsirea instrucțiunilor
Când vine vorba de găsirea de instrucțiuni pentru Jiu Jitsu, cursurile și sălile de sport sunt opțiunile preferate.
Odată cu popularitatea în creștere a acestei arte marțiale, există o mulțime de opțiuni disponibile atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați.
Unul dintre beneficiile cheie ale participării la o clasă sau la o sală de sport este că poți învăța de la instructori cu experiență. Cine vă poate ghida prin tehnici și forme adecvate.
Pe lângă învățarea de la instructori cu experiență, participarea la cursuri sau înscrierea la o sală de sport poate oferi, de asemenea, un mare sentiment de comunitate.
Veți întâlni alte persoane care vă împărtășesc interesul pentru Jiu Jitsu. Și vă poate oferi sprijin pe măsură ce progresați în călătoria dvs.
olimpiac.com
Multe săli de sport oferă, de asemenea, oportunități de sparring sau competiții, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în continuare abilitățile.
Este important să vă cercetați atunci când alegeți o clasă sau o sală de sport pentru instruirea Jiu Jitsu. Descoperă Jiu Jitsu.
Căutați programe stabilite cu instructori de renume, care acordă prioritate siguranței și tehnicii adecvate.
De asemenea, merită să luați în considerare locația, costul și programul atunci când luați decizia. Cu clasa sau sala potrivită, vei fi pe cale să stăpânești această artă marțială incitantă în cel mai scurt timp!
Tehnici și strategie: abilități de învățat
Tehnici: Învățarea tehnicilor specifice Jiu Jitsu este esențială în stăpânirea sportului. Începând cu elementele de bază, cum ar fi prinderile, măturarile și trimiterile, îi poate ajuta pe începători să-și construiască fundația. De asemenea, este important să exersați fiecare tehnică în mod repetat până când acestea devin a doua natură. Pe măsură ce avansați, învățarea unor tehnici mai complexe, cum ar fi doborările și trecerea de gardă, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți jocul.
CITEȘTE ȘI:
- Cele mai bune 5 arte marțiale de practicat
- Cei mai rapizi sportivi din lume
- Cele mai mari reveniri din istoria Ligii Campionilor
Strategie: Dezvoltarea unei strategii pentru fiecare meci sau sesiune de antrenament este crucială în Jiu Jitsu. Aceasta înseamnă să analizați punctele forte și punctele slabe ale adversarului și să vă ajustați abordarea în consecință. De exemplu, dacă adversarul are o apărare puternică de gardă, poate doriți să vă concentrați pe distrugeri în loc să încercați să îi depășiți garda. În plus, înțelegerea modului în care să vă ritmați în timpul meciurilor și să economisiți energia pentru rundele ulterioare vă poate oferi un avantaj competitiv.
Abilități de învățat: Pe lângă tehnici și strategie, există și alte abilități care pot îmbunătăți performanța cuiva în Jiu Jitsu. Acestea includ starea fizică, duritatea mentală și flexibilitatea. Creșterea forței prin ridicarea greutăților sau exercițiile cu greutatea corporală poate îmbunătăți condiționarea generală. Practicarea tehnicilor de vizualizare sau mindfulness poate ajuta la dezvoltarea rezistenței mentale în timpul competiției.
