Como posso substituir o exercício de supino? Que exercícios posso fazer que me darão o mesmo resultado? Existem alguns motivos pelos quais você pode querer substituir o supino. Algumas pessoas não possuem o banco utilizado para este exercício. Ou ainda não gostam de fazer esse exercício, tem um …
Quais são os benefícios da musculação para as mulheres? Descubra o motivo do aumento de mulheres praticando musculação. Houve um tempo em que a musculação era algo quase exclusivamente masculino. Porém, nos últimos anos, as mulheres descobriram os benefícios da musculação. O número de mulheres nas academias de musculação tem crescido muito. Em alguns …
Quais são os inimigos do ganho de massa muscular?? Todas as pessoas que praticam musculação querem essa resposta. Descubra tudo aqui e agora. Você sabia que o seu ganho muscular não depende apenas do seu treino? Muitas pessoas treinam intensamente pelo menos 5 vezes por semana. Porém, seu ganho muscular é muito pequeno, descobrindo o porquê…
Conheça os melhores exercícios de musculação para os ombros, fique com os músculos dos ombros tonificados. Veja como é simples. Primeiro, ter ombros fortes não é apenas uma questão de estética. Treinar um ombro é entender sua importância para a funcionalidade da parte superior do corpo. Contribuindo especificamente para a sua postura, bem como para a estabilidade corporal. A …
Quem é o criador do Crossfit? E quando essa modalidade foi inventada, apesar de estar em grande parte do mundo, o Crossfit é recente. Os treinos crossfit normalmente envolvem uma combinação de levantamento de peso e cardio. E exercícios de peso corporal executados em ritmo acelerado com tempo mínimo de descanso. O objetivo é desenvolver força, resistência e condicionamento físico geral por meio de…
Você está se preparando para iniciar um projeto de fitness e quer saber as melhores dicas de musculação? Com essa lista que preparamos, você com certeza vai conseguir se manter firme nesse projeto e ver os resultados muito mais rápido! ACOMPANHAMENTO DO PROFISSIONAL Uma das dicas mais importantes em relação à prática de exercícios físicos é que seja …
