muitas pessoas sofrem com ansiedade em rotinas básicas do cotidiano como aguardar resultado de exame, entrevista de emprego, dias de provas, dados importantes entre outros fatores.
No entanto a ansiedade cria preocupação, insegurança, nervosismo, coração acelerado e até mesmo em algumas pessoas causam falta de ar, assim diante desses respectivos sintomas podem comprometer a saúde mental, causando síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo.
Mas você que sofre com ansiedade e deseja saber controlar esses sintomas com o objetivo de melhorar sua rotina diária, conheça alguns aplicativos de ansiedade que iremos listar, acompanhe a seguir.
Querida Ansiedade
O aplicativo apresenta diversas funções dentre elas: perguntas e respostas, exercícios práticos de meditação e exercícios, terapia a distância.
Por meio do aplicativo, o usuário poderá realizar escrita falando sobre o dia e o que está sentindo, Ebook ansiedade de forma informativa, assim confiante para maior conhecimento e auxiliando em situações do dia a dia.
A plataforma Querida ansiedade possui vídeos para aquelas pessoas muito ansiosas, para que assim possa se acalmar.
O aplicativo é totalmente grátis disponível para Android e IOS.
Cíngulo: terapia guiada
O Cíngulo é ideal para usar em sua casa em um ambiente com privacidade, obtendo funções de: terapia guiada para ansiedade, emoção, ânimo, sessões com áudio, vídeos e controle de emoções negativas.
Porem ainda é possível realizar testes periódicos para pode avaliar seu estado emocional, assim podendo saber os dias melhores e os dias não tão bons e colocar em prática conforme as informações fornecidas.
O aplicativo fornece sessões gratuitas, e oferece serviços por assinaturas através do plano.
Headspace
O Headspace tem exercícios de estresse, atletas, sono, calma, euforia e foco. Promovendo o dia mais tranquilo e feliz referente aos exercícios realizados obtendo assim progresso em seus hábitos.
Conheça os tipos de meditações do aplicativo
- Treinamento de atenção para a saúde física
- Meditação consciente para atividades físicas e esportes
- Tempo de meditação para o trabalho e produtividade
- Sons de natureza e ruído branco para meditação
- Meditação para estudantes
O aplicativo fornece outras funções como: autoestima, concentração entre outras, mas para poder utilizá-las é necessário obter o plano pago.
Calma
Como o nome do próprio aplicativo diz o Calma tem a função de obter uma tranquilidade, e uma ótima noite de sono auxiliando na melhoria na execução de sua rotina.
O aplicativo apresenta ser bem versátil possuindo meditação, música relaxante, sessões de meditações curtas e longas sendo definido pelo próprio usuário e assim escolhendo os diversos temas disponíveis.
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alguns recursos sessões de meditação do Calm
- Caminho ente casa, escola e trabalho;
- Autoestima;
- Alívio da ansiedade;
- Relacionamento;
- Foco e concentração;
São inúmeras meditações com diferentes formas para serem feitas para se manter motivado(a) proporcionando qualidade de vida.
Através do aplicativo poderá acompanhar suas evoluções referentes aos exercícios e meditações.
O Calma é grátis e conta com conteúdos exclusivos para o usuário que quiser escolher a opção paga.
Serviços
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