Você conhece alguém que pratica Cross Fit? As pessoas que fazem crossfit gostam de falar sobre isso, explicando seus benefícios. Aprender sobre Cross Fit dicas para iniciantes.
Mesmo que você ouça sobre o quão bom Cross Fit prática é, saber como fazer é a melhor coisa para iniciantes. Especialmente se você quiser evitar lesões.
Apesar de ser uma prática muito saudável, requer alguns cuidados, para que faça bem à saúde sem trazer dores desnecessárias. Mas tudo isso você verá neste texto.
Cross Fit dói mesmo?
Em princípio, a melhor forma de evitar problemas é evitar o que chamamos de pirataria. Você sabe quem está autorizado a ensinar Cross fit?
Antes de tudo, o espaço deve ter uma certificação que é fornecida pela marca norte-americana Cross Fit. Para que o local abra, precisa de um treinador com pelo menos Nível I Treinamento.
Esse treinamento deve ser feito pela própria empresa norte-americana, e no Brasil o técnico ainda precisa ter o CREF. Que é pasta do Conselho Regional de Educação Física.
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Ou seja, se você vai praticar Cross Fit em um local sem essa segurança, lesões graves podem acontecer ao seu corpo. A prática da pirataria pode trazer muitos problemas à sua saúde.
Fale sempre com o seu treinador
Para você obter os melhores resultados, seu treinador precisa saber exatamente o que você está sentindo durante o treino. Desta forma, o seu treino pode ser adaptado à sua realidade.
Mesmo antes de começar praticando Cross Fit, seu treinador precisa saber de que condição você vem. Ou seja, se você vem de um estilo de vida sedentário ou se pratica algum esporte.
Turmas menores são especialmente melhores para iniciantes, pois a atenção do instrutor será mais eficaz em turmas menores. Portanto, prefira turmas menores sempre que possível.
A princípio, essa atenção fará diferença na sua prática, principalmente no início do seu contato com Cross Fit. Depois de um tempo, você fica mais confortável e conhece melhor a prática.
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Saiba mais sobre o CrossFit
Quanto mais curioso você for, mais compreensão você terá dos exercícios, bem como a filosofia por trás do exercício. Afinal, o Cross Fit é muito mais que um treino para ficar em forma.
Muitas pessoas acabam procurando Cross Fit para obter um corpo tonificado, que pode ser uma boa isca para as pessoas. Mas quando conhecem o Cross Fit, percebem que ele ensina muito mais.
Com o Crossfit você passa a ter consciência do seu corpo, além de descobrir que o seu potencial vai muito além do que você imaginava.
Portanto, fazer Cross Fit pode ser uma ótima ideia se você tiver um local adequado com um instrutor adequado. Assim, seus resultados serão muito melhores e mais seguros.
Ricardo Prudente representando a marca no Brasil, possui nível III e é o responsável pela maior parte dos treinamentos. Então saber se você está em um local certificado fará toda a diferença.
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Conheça as dicas para iniciantes no Cross Fit, veja como iniciar o Cross Fit sem se machucar e cuide da sua saúde.
