Kent u iemand die oefent Crossfit? Mensen die aan crossfit doen praten er graag over, uitleggen de voordelen ervan. Leren over Crossfit tip voor beginners.
Ook al hoor je hoe goed Crossfit praktijk is, weten hoe het te doen is het beste voor beginners. Vooral als je blessures wilt voorkomen.
Ondanks dat het een zeer gezonde praktijk is, vereist het enige zorg, zodat het goed is voor je gezondheid zonder onnodige pijn te veroorzaken. Maar dit alles zul je in deze tekst zien.
CrossFit doet het echt pijn?
In principe is de beste manier om problemen te vermijden het vermijden van wat wij piraterij noemen. Weet jij wie bevoegd is om Crossfit les te geven?
Allereerst moet de ruimte een certificering hebben die wordt verstrekt door het Noord-Amerikaanse merk Crossfit. Om de plaats te openen, heeft het een trainer nodig met minimaal niveau I opleiding.
Deze training moet door het Noord-Amerikaanse bedrijf zelf worden gedaan en in Brazilië moet de coach nog steeds de CREF. Dat is de portefeuille van de Regionale Raad voor Lichamelijke Opvoeding.
olimpiac.com
Dat wil zeggen, als je gaat oefenen Crossfit op een plaats zonder deze veiligheid kan ernstig letsel aan uw lichaam ontstaan. Piratenpraktijken kunnen veel gezondheidsproblemen met zich meebrengen.
Overleg altijd met je coach
Om de beste resultaten te behalen, moet je trainer precies weten wat je voelt tijdens je training. Op deze manier kan uw training worden aangepast aan uw realiteit.
Nog voordat je begint CrossFit beoefenen, je trainer moet weten uit welke conditie je komt. Dat wil zeggen, als u een sedentaire levensstijl heeft of als u aan sport doet.
Kleinere klassen zijn vooral beter voor beginners, omdat de aandacht van de instructeur effectiever zal zijn in kleinere klassen. Geef daarom waar mogelijk de voorkeur aan kleinere klassen.
In het begin zal deze aandacht een verschil maken in je beoefening, vooral aan het begin van je contact met Crossfit. Na een tijdje voel je je meer op je gemak en ken je de praktijk beter.
LEES OOK:
- De snelste atleten ter wereld
- Top bodybuilding-mythes die uw resultaten kunnen vertragen
- Top 10 beste vechters aller tijden
Meer weten over CrossFit
Hoe nieuwsgieriger je bent, hoe meer begrip je zult van de oefeningen hebben, evenals de filosofie achter de oefening. Cross Fit is immers veel meer dan een training om fit te worden.
Veel mensen zoeken uiteindelijk Crossfit om een strak lichaam te krijgen, wat een goed aas kan zijn voor mensen. Maar als ze Cross Fit leren kennen, beseffen ze dat het veel meer leert.
Met Crossfit word je je bewust van je lichaam, daarnaast ontdek je dat je potentieel veel verder gaat dan je je had voorgesteld.
CrossFit doen kan dus een goed idee zijn als je een geschikte plek hebt met een geschikte instructeur. Zo zullen uw resultaten veel beter en veiliger zijn.
Ricardo Prudente vertegenwoordigt het merk in Brazilië, heeft niveau III en is de persoon die verantwoordelijk is voor de meeste trainingen. Dus weten of u zich op een gecertificeerde locatie bevindt, zal het verschil maken.
Meta omschrijving:
Maak kennis met de tips voor Cross Fit-beginners, bekijk hoe je Cross Fit start zonder geblesseerd te raken en zorg voor je gezondheid.
