Als je het leuk vindt om te sporten en je krijgt niet de gewenste resultaten, dan kan er iets mis zijn. Zie de belangrijkste bodybuilding mythes die uw resultaten kunnen vertragen.
Er zijn enkele praktijken die veel voorkomen bij mensen die trainen en die de resultaten in de weg kunnen staan. Ken de belangrijkste fouten gemaakt door mensen in sportscholen.
Op deze manier krijgt u betere resultaten met uw oefeningen, waardoor uw resultaten. Wil je meer weten over deze mythes, blijf dan bij ons in deze tekst.
PROBLEMEN MET VOEDEN
Sommige mensen krijgen problemen met hun trainingen omdat ze op de verkeerde manier eten. Of je nu wilt afvallen of spieren wilt kweken.
Om af te vallen, eten sommige mensen heel weinig, verhongeren ze bijna of verhongeren ze zelfs.
En als ze massa willen krijgen, eten ze alles wat ze kunnen, in de overtuiging dat ze snel massa zullen krijgen. Beide concepten zijn echter fout.
Over wat te eten, moet de beslissing worden genomen door een persoon die is opgeleid in voeding. Op deze manier is uw resultaat ideaal. Eten wat je nodig hebt om af te vallen of aan te komen.
OVER STRETCHEN
Er zijn mensen die geloven dat stretchen vroeger opleiding vermindert kracht, dit is nog een andere mythe die op veel trainingsplaatsen bestaat.
In principe is een verkeerde interpretatie van een studie de oorzaak van deze mythe. In feite kan elke intensieve pre-workout-activiteit uw training verstoren.
Dat wil zeggen, strekken moet echter op een eenvoudige en gematigde manier worden gedaan. Zodat er niets verandert in uw kracht en uw opleiding.
olimpiac.com
Maar een gebrek aan rekken kan blessures veroorzaken, dus zorg ervoor dat je goed uitrekt voordat je gaat trainen. Bereid je dus goed voor op spieractie.
DIVERSE SPORT PRAKTIJK
Allereerst is het goed om te weten dat het beoefenen van andere sport- zoals voetbal of crossfit interfereert niet met de resultaten van de sportschool.
Wat er wel kan gebeuren is dat je je resultaten verbetert, ze kunnen immers je fysieke voorbereiding verhogen. Op deze manier zal je ademhaling verbeteren.
Dat wil zeggen dat je gymresultaten nog beter zijn als je andere sporten beoefent. Eten zou echter een goede zaak moeten zijn, de calorie-uitgaven zijn immers hoger.
LEES OOK:
Een ander belangrijk punt is rusttijd, je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Neem op die manier pauzes tussen de trainingen, zodat je resultaten nog beter zijn.
Heb je verplichte oefeningen?
Evenzo geloven sommige mensen dat er enkele oefeningen zijn die verplicht zijn. Op deze manier denken ze dat het bankdrukken moet bankdrukken met een lange halter.
Anders kun je je borst niet goed trainen, maar dat is een andere mythe. Sommige mensen kunnen om gezondheidsredenen beperkingen hebben op sommige oefeningen.
Op die manier kun je een ander type oefening doen en dezelfde spier trainen. De waarheid is dat elke persoon een specifieke training nodig heeft om zijn lichaam te trainen.
Conclusie
Trainen kan veel zijn gladder als je de juiste keuzes maakt voor je lichaam. Met de juiste voeding en de juiste lichaamsbeweging.
Daarnaast kunnen andere sporten helpen bij de fysieke voorbereiding, wat verbetert opleiding resultaten. Dus opleiding is veel meer dan het volgen van een paar mythen.
META OMSCHRIJVING:
Bovenkant bodybuilding mythes die uw resultaten kunnen vertragen, ontdek en verspil geen tijd aan uw opleiding.
