Door onze drukke levens is het steeds noodzakelijker geworden om voor onze geestelijke gezondheid te zorgen! Om dit te doen, zorg voor uw geestelijke gezondheid met behulp van uw mobiele telefoon.
Er zijn momenteel applicaties beschikbaar voor Android- en iPhone (iOS)-mobiele telefoons die emotionele steun bieden aan gebruikers en een aantal activiteiten die kunnen helpen hun geestelijke gezondheid te behouden.
Dergelijke toepassingen maken het onder meer mogelijk om uw gemoedstoestand te selecteren en vervolgens geleide meditaties uit te voeren, waarbij u acties uitvoert zoals het beheersen van uw ademhaling.
Om dit te doen, zie hieronder zes apps die u kunnen helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren en u uit moeilijke tijden te helpen.
Wees oké
De Be Oké-app is beschikbaar voor mobiele telefoons met Android en iPhone (iOS) en is bedoeld om gebruikers te helpen omgaan met angstaanvallen en paniekaanvallen door middel van ademhalingscontrole.
Be Oké biedt een reeks in- en uitademingsoefeningen, met perioden die kunnen worden aangepast in de instellingen van de app.
Bovendien kunt u ontspannende audio's kiezen om naar te luisteren, zoals "Cicarras", "Tropical Forest" of "Ondas".
Ten slotte biedt de applicatie een snelkiesknop, waardoor u in geval van nood gemakkelijker contact kunt opnemen met een familielid of vriend.
Geworteld
Rootd biedt verschillende hulpmiddelen voor het overwinnen van paniekaanvallen en angstaanvallen, zowel voor ‘directe’ als voor langdurige gevallen.
Een van de belangrijkste servicekenmerken is een rode knop, die in tijden van crisis moet worden ingedrukt. Daarbij kiest de gebruiker tussen twee mogelijke paden: de ene om snel troost te vinden, en de andere om slechte gevoelens onder ogen te zien en te deconstrueren.
Olimpiac.com
Verder kan de app helpen in moeilijke tijden, zoals een ‘Noodcontact’-knop om het nummer van een vriend, familielid of helpcentrum te registreren; en een virtueel dagboek, om alledaagse ervaringen vast te leggen.
Verder heeft de applicatie een Premium-versie die toegang geeft tot meer korte en langere lessen, met onderwerpen als “Dieet” en “Verslaving aan sociale netwerken”.
Cingulum
Cingulum werkt met het concept van begeleide therapie probeert emotionele problemen op te lossen en de zelfkennis te verbeteren.
Bij de eerste toegang is het noodzakelijk om een zelfbeoordelingstest te beantwoorden; Vervolgens, op basis van de resultaten, Er zullen verschillende lessen worden getoond, zoals sessies om verlegenheid, angst en ongerustheid te overwinnen.
De app is gratis te installeren op Android- en iPhone (iOS) mobiele telefoons, maar heeft ook een versie voor abonnees, waarin nieuwe technieken en content worden vrijgegeven.
Wat is dit?
Beschikbaar voor Android, de “Tá Tudo Bem?” het heeft middelen die doel om emotionele steun te bieden en zelfmoord te helpen voorkomen.
Op de startpagina knippert de rode knop “Ik moet met iemand praten” op het scherm. Er doorheen, Het is mogelijk om onder volledige vertrouwelijkheid het Levenswaarderingscentrum (CVV) te bellen en ondersteuning te krijgen.
Bovendien kunt u met de applicatie een noodnummer registreren en ademhalingsoefeningen vinden voor tijden van crisis.
Het is de moeite waard om te onthouden dat, als u iemand bent en/of kent die risico loopt, het ideaal is om contact op te nemen met het Life Valorization Center (bel 188). Bovendien is het, hoewel de opties directe oplossingen bieden, op de lange termijn aan te raden om psychologische hulp in te schakelen.
LEES OOK:
- Leer hoe u voetbalkampioenschappen kunt bekijken op mobiele apps
- Aanvragen om het duplicaat van de elektriciteitsrekening te zien
- Thermometer-apps om de temperatuur op uw telefoon te meten
Diensten:
Nu u weet welke apps u voor uw geestelijke gezondheid kunt zorgen met uw mobiele telefoon, gaat u naar Google Play Store of App Winkel. Probeer het zelf!
Vergeet niet dat u, indien nodig, professionele hulp zoekt.
Vond je onze geweldige tips leuk? We hopen het! Vergeet niet om te delen met je vrienden en familie, en blader door onze website en ontdek andere ongelooflijke onderwerpen!
Tot ziens!
Tot ziens.
