クロスフィットの作者は誰ですか?そして、このモダリティが発明されたのは世界中のほとんどの地域であるにもかかわらず、クロスフィットが発明されたのは最近のことです。
クロスフィットワークアウトには通常、ウェイトリフティングと有酸素運動を組み合わせたものが含まれます。また、自重トレーニングは最小限の休憩時間で速いペースで実行されます。
目標は、体に新しい方法で挑戦する絶えず変化する動きを通じて、強さ、持久力、全体的なフィットネスを構築することです。
クロスフィットは誕生以来、チャレンジングなものとして世界中で人気を博しています。そして、コミュニティのサポートと競争に重点を置いた効果的なトレーニングプログラム。
批評家の中には、適切なフォームや指導なしに複雑なリフトを高速で実行することに伴うリスクについて懸念を表明する人もいます。
多くのアスリートは、身体パフォーマンスと全体的な健康を改善するためのクロスフィットの利点を誓い続けています。
クロスフィットの初期の頃
クロスフィットの初期の時代は、 1990年代。いつ グレッグ・グラスマン フィットネスへの新しいアプローチ方法を生み出しました。
元体操選手のグラスマンは、さまざまな形式の運動を実験し始め、最終的に現在クロスフィットとして知られているものを開発しました。
彼は、従来のトレーニング ルーチンには強度と多様性が欠けていると信じていました。そこで彼は、ウェイトリフティング、有酸素運動、体操を組み合わせたプログラムを作成することになりました。
2000 年、グラスマンはカリフォルニア州サンタクルーズに初の公式クロスフィット ジムを設立しました。このジムは、より挑戦的で包括的なトレーニング ルーチンを求めるアスリートの間ですぐに人気を博しました。
グラスマンさんはジムでクラスを提供するだけでなく、自分のワークアウトをオンラインで共有し、他の人に試してみるよう勧めました。
時間の経過とともに、クロスフィットは 世界的な現象 世界中の何千ものジムで。激しいトレーニングと怪我のリスクが高いため、物議を醸す評判にもかかわらず。
CrossFit は、コミュニティ主導のアプローチを通じて自分の身体の限界を超え、フィットネスの目標を達成したいと願う人々を魅了し続けています。
グレッグ・グラスマンの経歴
グレッグ・グラスマンは、 クロスフィットの創始者, 世界を席巻した人気のフィットネス プログラム。
1956 年にカリフォルニアで生まれたグラスマンは、自称「怠け者」として育ちましたが、後にウェイトリフティングと体操に出会って人生を好転させました。
彼はパーソナルトレーナーになり、あらゆる年齢や背景を持つクライアントと働く経験を積みました。
グラスマン氏は、効果的かつ効率的な運動プログラムを作成することを目的として、2000 年に CrossFit を設立しました。
彼のアプローチは、重い物を持ち上げたり、階段を上ったりするなど、私たちが日常生活で行う活動を模倣する機能的な動きに焦点を当てていました。
olimpiac.com
ワークアウトは短くても激しいものになるよう設計されており、参加者は肉体的にも精神的にも限界まで追い込まれます。
CrossFit ワークアウトの安全性をめぐる論争はありますが、グレッグ・グラスマンがフィットネス業界に大きな影響を与えたことは否定できません。
今日、 CrossFit には世界中に 15,000 を超える関連会社があります そして続けます 育つ アスリートやフィットネス愛好家の間で同様に人気があります。
結論
結論は、 グレッグ・グラスマン クロスフィットの生みの親です。 彼は 2000 年にこのプログラムを設立しました さまざまなスポーツやエクササイズのさまざまな要素を組み合わせたフィットネス計画を作成することを目標としています。
それ以来、 クロスフィットは世界的な現象に成長。グラスマン独自のコンセプトに基づいたトレーニングプログラムを世界中の何千ものジムで提供しています。
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一方、グラスマン氏は物議を醸すコメントをした後、2020年にCEOを辞任した。彼のフィットネス業界への影響は否定できません。
運動に対する彼の革新的なアプローチは、数え切れないほどの人々に健康をもたらし、より健康的な生活を送るよう促してきました。
あなたが経験豊富なアスリートであろうと、フィットネスの旅を始めたばかりであろうと、クロスフィットが何かユニークなものを提供していることは否定できません。
すべては、体型を維持するためのより良い方法を求める一人の男のビジョンから始まりました。
