Ismersz valakit, aki gyakorol Cross Fit? Akik crossfittel foglalkoznak, szeretnek róla beszélni, magyarázva előnyeit. Tanulni valamiről Cross Fit tippek kezdőknek.
Még akkor is, ha hallasz arról, hogy milyen jó Cross Fit A gyakorlat az, hogy a kezdőknek a legjobb, ha tudják, hogyan kell csinálni. Különösen ha el akarja kerülni a sérüléseket.
Annak ellenére, hogy nagyon egészséges gyakorlat, némi odafigyelést igényel, hogy jót tegyen egészségének anélkül, hogy felesleges fájdalmat okozna. De mindezt látni fogja ebben a szövegben.
A Cross Fit tényleg fáj?
Elvileg a problémák elkerülésének legjobb módja az, ha elkerüljük azt, amit kalózkodásnak nevezünk. Tudja, ki jogosult Cross fitt oktatásra?
Mindenekelőtt a helynek rendelkeznie kell az észak-amerikai márka által biztosított tanúsítvánnyal Cross Fit. Ahhoz, hogy a hely megnyíljon, legalább I. szintű oktató kell hozzá kiképzés.
Ezt a képzést magának az észak-amerikai cégnek kell elvégeznie, és Brazíliában az edzőnek továbbra is rendelkeznie kell vele CREF. Ami a Regionális Testnevelési Tanács tárcája.
olimpiak.com
Mármint ha gyakorolni mész Cross Fit olyan helyen, ahol nincs ez a biztonság, súlyos sérülések történhetnek a testében. A kalózgyakorlás számos problémát okozhat az egészségében.
Mindig beszélj az edződdel
A legjobb eredmények eléréséhez az edzőnek pontosan tudnia kell, mit érzel az edzés alatt. Ily módon az edzésed a valóságodhoz igazítható.
Még mielőtt elkezdené Cross Fit gyakorlása, az edzőnek tudnia kell, milyen állapotból jössz. Vagyis ha mozgásszegény életmódból jössz, vagy ha sportolsz.
A kezdőknek kifejezetten jobbak a kisebb osztályok, hiszen a kisebb órákon hatékonyabb lesz az oktató figyelme. Ezért lehetőség szerint a kisebb osztályokat részesítse előnyben.
Eleinte ez a figyelem változást fog okozni a gyakorlatában, különösen a vele való kapcsolattartás elején Cross Fit. Egy idő után kényelmesebbé válik, és jobban ismeri a gyakorlatot.
OLVASSA EL IS:
- A világ leggyorsabb sportolói
- A legjobb testépítő mítoszok, amelyek késleltethetik az eredményeket
- Minden idők 10 legjobb harcosa
Tudjon meg többet a Cross Fitről
Minél kíváncsibb vagy, annál inkább megértés megtudhatja a gyakorlatokról, valamint a gyakorlat mögött meghúzódó filozófiáról. Végül is a Cross Fit sokkal több, mint egy edzés a fittség érdekében.
Sokan a végén keresnek Cross Fit tónusos test kialakításához, ami jó csali lehet az embereknek. De amikor megismerik a Cross Fit-et, rájönnek, hogy sokkal többet tanít.
A Crossfit segítségével tudatosítod a tested, amellett, hogy felfedezed, hogy lehetőségeid messze túlmutatnak azon, amit elképzeltél.
Tehát a Cross Fit gyakorlása remek ötlet lehet, ha van megfelelő helyed megfelelő oktatóval. Így az eredmények sokkal jobbak és biztonságosabbak lesznek.
A márkát Brazíliában képviselő Ricardo Prudente III. szintű, és ő a legtöbb képzésért felelős személy. Tehát ha tudja, hogy tanúsított helyen tartózkodik, az minden változást jelent.
Meta leírás:
Ismerje meg a Cross Fit kezdőknek szóló tippeket, nézze meg, hogyan kezdje el a Cross Fitt sérülés nélkül, és vigyázzon egészségére.
