क्या आप अकेले सड़क पर चलने से डरते हैं? क्या आप जानना चाहेंगे कि जरूरत पड़ने पर अपना बचाव कैसे करें? हमने वास्तव में एक अच्छी सूची विकसित की है आत्मरक्षा के लिए सर्वोत्तम मार्शल आर्ट।
मार्शल आर्ट शारीरिक और मानसिक अभ्यास हैं, जो युद्ध तकनीकों से प्राप्त होते हैं, जिसका उद्देश्य अपने अभ्यासकर्ताओं को विकसित करना है ताकि वे हमला करके अपनी रक्षा कर सकें। बहुत दिलचस्प है, है ना?
इन मार्शल आर्ट में ऐसा क्या है जो लोगों को इतना उत्सुक बनाता है? क्या हम इसके बारे में और अधिक जानने के लिए सूची की जाँच करें? चल दर!
मय थाई
मय थाई का मूल थाई है और इसमें बेहतरीन मुक्के, किक, पिंडली, घुटने और कोहनी शामिल हैं। आत्मरक्षा भाग के अलावा, मय थाई पूरे शरीर की मांसपेशियों को टोन और विकसित करने में मदद करता है, और खेल के अभ्यासकर्ता की ताकत और लचीलेपन को भी बढ़ाता है। चूंकि यह एक ऐसा खेल है जो शरीर से बहुत अधिक मांग करता है, इसलिए दौड़ने, पुश-अप्स और सिट-अप्स के अभ्यास से वजन कम होता है। बहुत तीव्र, हुह?
एमएमए
यह संक्षिप्त नाम मिश्रित मार्शल आर्ट के लिए है, क्योंकि इस लड़ाई में पैरों, घुटनों, कोहनियों और मुट्ठियों यानी हर चीज़ का थोड़ा-थोड़ा उपयोग करने की अनुमति है, जो इसकी मुख्य विशेषता है। मूल रूप से, एमएमए एक लड़ाई का तरीका है जिसमें खिलाड़ियों को एक विशिष्ट लड़ाई शैली का पालन करना जरूरी नहीं है।
किकबॉक्सिंग
किकबॉक्सिंग एक प्रकार की लड़ाई है जिसमें कुछ मार्शल आर्ट की तकनीकों को बॉक्सिंग के साथ मिलाया जाता है, यानी यह शरीर के सभी मांसपेशी समूहों पर काम करती है। यह गतिविधि वसा हानि प्रदान करती है, मांसपेशियों को परिभाषित करती है और सहनशक्ति और शारीरिक शक्ति में सुधार करती है।
क्राव मागा
इज़राइली सशस्त्र बलों द्वारा निर्मित, क्राव मागा में किसी भी खतरे की स्थिति में अपना बचाव करने के लिए अपने शरीर का उपयोग करना शामिल है। मूल रूप से, इसमें लड़ने की तकनीकें, मोड़, हथियारों, लाठियों, चाकूओं और हमलों से बचाव शामिल है। इस प्रकार, क्राव मागा को अब तक विकसित सबसे घातक मार्शल आर्ट माना जाता है।
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तायक्वोंडो
तायक्वोंडो एक कोरियाई मूल का खेल है, जो ओलिंपिक का हिस्सा है और खेल के अभ्यास में ज्यादातर पैरों का उपयोग किया जाता है, जो विरोधी एथलीट की कमर और सिर के ऊपर घूंसे और किक लगाने पर केंद्रित होता है।
जीउ जित्सु
यह एक जापानी मार्शल आर्ट है जो प्रतिद्वंद्वी को गिराने के लिए उत्तोलन, जोर और मोड़ का उपयोग करता है। यह लड़ाई, शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, स्लिमिंग प्रक्रिया में भी मदद करती है, क्योंकि कैलोरी खर्च बहुत अधिक होता है।
तो... इन सभी बेहतरीन युक्तियों के बाद, आपके लिए यह चुनना बहुत आसान हो गया है कि आप ऊपर सूचीबद्ध इनमें से किस खेल का अभ्यास करना चाहते हैं, है ना? क्या आप जानते हैं क्या है आत्मरक्षा के लिए सर्वोत्तम मार्शल आर्ट आपके मामले में? परीक्षा दें: प्रत्येक पद्धति में कक्षा लें और अपना नया पसंदीदा खेल खोजें! आपके लिए इनमें से किसी भी प्रकार के संघर्ष को पहचान न पाना बहुत कठिन है।
