Connaissez-vous quelqu'un qui pratique Ajustement croisé? Les gens qui font du crossfit aiment en parler, expliquant ses avantages. En savoir plus Ajustement croisé conseils pour les débutants.
Même si vous entendez dire à quel point Ajustement croisé la pratique est, savoir comment le faire est la meilleure chose pour les débutants. Surtout si vous voulez éviter les blessures.
Bien qu'il s'agisse d'une pratique très saine, elle nécessite quelques soins, afin qu'elle soit bonne pour la santé sans causer de douleur inutile. Mais tout cela, vous le verrez dans ce texte.
Cross Fit ça fait vraiment mal ?
En principe, la meilleure façon d'éviter les problèmes est d'éviter ce que nous appelons le piratage. Savez-vous qui est autorisé à enseigner le Cross fit ?
Tout d'abord, l'espace doit avoir une certification fournie par la marque nord-américaine Ajustement croisé. Pour que le lieu ouvre, il faut un entraîneur avec au moins le niveau I entraînement.
Cette formation doit être faite par l'entreprise nord-américaine elle-même, et au Brésil, l'entraîneur doit encore avoir le CREF. Quel est le portefeuille du Conseil Régional de l'Education Physique.
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Autrement dit, si vous allez pratiquer Ajustement croisé dans un endroit sans cette sécurité, des blessures graves peuvent arriver à votre corps. La pratique des pirates peut apporter de nombreux problèmes à votre santé.
Parlez toujours à votre entraîneur
Pour que vous obteniez les meilleurs résultats, votre entraîneur doit savoir exactement ce que vous ressentez pendant votre entraînement. De cette façon, votre formation peut être adaptée à votre réalité.
Avant même de commencer pratiquer le CrossFit, votre entraîneur doit savoir de quelle condition vous venez. C'est-à-dire si vous venez d'un mode de vie sédentaire ou si vous pratiquez un sport.
Les petites classes sont particulièrement meilleures pour les débutants, car l'attention de l'instructeur sera plus efficace dans les petites classes. Par conséquent, privilégiez les classes plus petites dans la mesure du possible.
Dans un premier temps, cette attention fera une différence dans votre pratique, surtout au début de votre contact avec Ajustement croisé. Après un certain temps, vous devenez plus à l'aise et connaissez mieux la pratique.
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En savoir plus sur le CrossFit
Plus vous êtes curieux, plus entente vous aurez des exercices, ainsi que la philosophie derrière l'exercice. Après tout, le Cross Fit est bien plus qu'un entraînement pour se mettre en forme.
Beaucoup de gens finissent par chercher Ajustement croisé pour obtenir un corps tonique, ce qui peut être un bon appât pour les gens. Mais lorsqu'ils découvrent le Cross Fit, ils se rendent compte que cela leur apprend beaucoup plus.
Avec Crossfit vous prenez conscience de votre corps, en plus de découvrir que votre potentiel va bien au-delà de ce que vous imaginiez.
Donc, faire du Cross Fit peut être une bonne idée si vous avez un endroit approprié avec un instructeur approprié. Ainsi, vos résultats seront bien meilleurs et plus sûrs.
Ricardo Prudente représentant la marque au Brésil, a le niveau III et est la personne responsable de la plupart des formations. Donc, savoir si vous êtes dans un endroit certifié fera toute la différence.
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Découvrez les conseils pour les débutants en Cross Fit, découvrez comment démarrer le Cross Fit sans vous blesser et prenez soin de votre santé.
