Si vous aimez vous entraîner et que vous n'obtenez pas les résultats escomptés, quelque chose ne va pas. Voir le principal la musculation mythes qui peuvent retarder vos résultats.
Certaines pratiques communes aux personnes qui s'entraînent peuvent nuire aux résultats. Connaître l'essentiel erreurs faites par les gens dans les gymnases.
De cette façon, obtenez de meilleurs résultats avec vos exercices, accélérant ainsi votre résultats. Vous voulez en savoir plus sur ces mythes, restez avec nous dans ce texte.
PROBLÈMES D'ALIMENTATION
Certaines personnes finissent par avoir des problèmes avec leurs séances d'entraînement parce qu'elles mangent de la mauvaise façon. Que vous souhaitiez perdre du poids ou gagner du muscle.
Pour perdre du poids, certaines personnes mangent très peu, presque affamées, voire même affamées.
Et quand ils veulent prendre de la masse, ils mangent tout ce qu'ils peuvent, croyant qu'ils prendront de la masse rapidement. Cependant, les deux concepts sont faux.
À propos de ce qu'il faut manger, la décision devrait être prise par un la personne qui est formé à la nutrition. De cette façon, votre résultat sera idéal. Manger ce dont vous avez besoin pour perdre du poids ou prendre de la masse.
À PROPOS DE L'ÉTIREMENT
Il y a des gens qui croient que s'étirer avant entraînement réduit force, c'est encore un autre mythe qui existe dans de nombreux lieux de formation.
En principe, une mauvaise interprétation d'une étude est à l'origine de ce mythe. En fait, toute activité intense de pré-entraînement peut perturber votre entraînement.
Autrement dit, les étirements doivent cependant être effectués de manière simple et modérée. Pour que rien ne change dans votre force et votre entraînement.
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Mais le manque d'étirements peut augmenter les blessures, alors assurez-vous de bien vous étirer avant de vous entraîner. Alors préparez-vous bien avant l'action musculaire.
PRATIQUE SPORTIVE DIVERSIFIÉE
Tout d'abord, il est bon de savoir que pratiquer d'autres des sports comme le football ou le crossfit n'interfère pas avec les résultats de la salle de sport.
Ce qui peut arriver, c'est d'améliorer vos résultats, après tout, ils peuvent augmenter votre préparation physique. De cette façon, votre respiration s'améliorera.
Autrement dit, vos résultats en salle de sport seront encore meilleurs si vous pratiquez d'autres sports. Cependant, la nourriture devrait être une bonne chose, après tout, la dépense calorique est plus élevée.
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Un autre problème important est le temps de repos, votre corps a besoin de temps pour récupérer. De cette façon, faites des pauses entre les entraînements pour que vos résultats soient encore meilleurs.
Avez-vous des exercices obligatoires?
De même, certaines personnes pensent que certains exercices sont obligatoires. De cette façon, ils pensent que le développé couché doit être un développé couché avec une barre.
Sinon, vous ne pouvez pas travailler votre poitrine correctement, mais c'est un autre mythe. Certaines personnes peuvent avoir des limites sur certains exercices pour des raisons de santé.
De cette façon, vous pouvez faire un autre type d'exercice et travailler le même muscle. La vérité est que chaque personne peut avoir besoin d'un entraînement spécifique pour entraîner son corps.
Conclusion
La formation peut être beaucoup plus lisse si vous faites les bons choix pour votre corps. Avec le bon régime et le bon type d'exercice.
De plus, d'autres sports peuvent aider à la préparation physique, ce qui améliore entraînement résultats. Alors entraînement est bien plus que suivre quelques mythes.
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