¿Conoces a alguien que practique Ajuste cruzado? A la gente que hace crossfit le gusta hablar de ello, explicando sus beneficios Aprender acerca Ajuste cruzado consejos para principiantes.
Aunque escuches lo bueno Ajuste cruzado la práctica es, saber cómo hacerlo es lo mejor para los principiantes. Especialmente si quieres evitar lesiones.
A pesar de ser una práctica muy saludable, requiere algunos cuidados, de forma que sea bueno para la salud sin traer dolores innecesarios. Pero todo esto lo verás en este texto.
¿Cross Fit realmente duele?
En principio, la mejor manera de evitar problemas es evitar lo que llamamos piratería. ¿Sabes quién está autorizado para enseñar Cross fit?
En primer lugar, el espacio debe contar con una certificación que es brindada por la marca norteamericana Ajuste cruzado. Para que el lugar abra, necesita un entrenador con al menos Nivel I capacitación.
Esta formación debe ser realizada por la propia empresa norteamericana, y en Brasil el entrenador todavía necesita tener la CREF. Cuál es la cartera del Consejo Regional de Educación Física.
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Es decir, si vas a practicar Ajuste cruzado en un lugar sin esta seguridad, su cuerpo puede sufrir lesiones graves. La práctica pirata puede traer muchos problemas a tu salud.
Habla siempre con tu entrenador
Para que obtengas los mejores resultados, tu entrenador necesita saber exactamente lo que sientes durante tu entrenamiento. De esta forma, tu entrenamiento podrá adaptarse a tu realidad.
Incluso antes de empezar practicando cross fit, tu entrenador necesita saber de qué condición vienes. Es decir, si vienes de un estilo de vida sedentario o si practicas algún deporte.
Las clases más pequeñas son especialmente mejores para los principiantes, ya que la atención del instructor será más eficaz en las clases más pequeñas. Por lo tanto, prefiera clases más pequeñas siempre que sea posible.
Al principio, esta atención marcará la diferencia en tu práctica, especialmente al comienzo de tu contacto con Ajuste cruzado. Después de un tiempo, te sientes más cómodo y conoces mejor la práctica.
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Saber más sobre CrossFit
Cuanto más curioso eres, más comprensión tendrá de los ejercicios, así como la filosofía detrás del ejercicio. Al fin y al cabo, Cross Fit es mucho más que un entrenamiento para ponerse en forma.
Muchas personas terminan buscando Ajuste cruzado para conseguir un cuerpo tonificado, que puede ser un buen cebo para las personas. Pero cuando conocen Cross Fit, se dan cuenta de que enseña mucho más.
Con Crossfit tomas conciencia de tu cuerpo, además de descubrir que tu potencial va mucho más allá de lo que imaginabas.
Así que hacer Cross Fit puede ser una gran idea si tienes un lugar adecuado con un instructor adecuado. Así, tus resultados serán mucho mejores y más seguros.
Ricardo Prudente en representación de la marca en Brasil, tiene nivel III y es el responsable de la mayoría de las capacitaciones. Por lo tanto, saber si se encuentra en una ubicación certificada marcará la diferencia.
Metadescripción:
Conoce los consejos para principiantes de Cross Fit, mira cómo iniciarte en Cross Fit sin lesionarte y cuida tu salud.
