Ці ведаеце вы каго-небудзь, хто займаецца Cross Fit? Людзі, якія займаюцца кросфітам, любяць гаварыць пра гэта, тлумачэнне яго перавагі. Даведацца пра Cross Fit парады для пачаткоўцаў.
Хоць чуеш пра тое, як добра Cross Fit практыка заключаецца ў тым, што для пачаткоўцаў лепш за ўсё ведаць, як гэта зрабіць. Асабліва калі вы хочаце пазбегнуць траўмаў.
Нягледзячы на вельмі здаровую практыку, яна патрабуе пэўнага догляду, так што гэта карысна для вашага здароўя, не прыносячы непатрэбнай болю. Але ўсё гэта вы ўбачыце ў гэтым тэксце.
Cross Fit гэта сапраўды балюча?
У прынцыпе, лепшы спосаб пазбегнуць праблем - гэта пазбягаць таго, што мы называем пірацтвам. Ці ведаеце вы, хто ўпаўнаважаны выкладаць Cross Fit?
Перш за ўсё, прастора павінна мець сертыфікат, які прадастаўляецца паўночнаамерыканскім брэндам Cross Fit. Для таго, каб месца адкрылася, яму патрэбен трэнер па меншай меры I ўзроўню навучанне.
Гэтую падрыхтоўку павінна праводзіць сама паўночнаамерыканская кампанія, а ў Бразіліі трэнер усё яшчэ павінен мець КРЭФ. Які ўваходзіць у кампетэнцыю абласнога савета па фізкультуры.
olimpiac.com
Гэта значыць, калі вы збіраецеся займацца Cross Fit у месцы без такой бяспекі ваша цела можа атрымаць сур'ёзныя траўмы. Пірацкая практыка можа прынесці шмат праблем вашаму здароўю.
Заўсёды размаўляйце са сваім трэнерам
Каб вы дамагліся найлепшых вынікаў, ваш трэнер павінен дакладна ведаць, што вы адчуваеце падчас трэніроўкі. Такім чынам ваша навучанне можа быць адаптавана да вашай рэальнасці.
Яшчэ да пачатку практыкуючы Cross Fit, ваш трэнер павінен ведаць, у якім стане вы знаходзіцеся. Гэта значыць, калі вы вядзеце сядзячы лад жыцця або займаецеся нейкім спортам.
Меншыя класы асабліва лепш для пачаткоўцаў, так як увага інструктара будзе больш эфектыўнай у невялікіх класах. Таму, калі гэта магчыма, аддавайце перавагу меншым класам.
Спачатку гэтая ўвага паўплывае на вашу практыку, асабліва ў пачатку вашага кантакту з Cross Fit. Праз некаторы час вы станеце больш камфортна і лепш ведаеце практыку.
ЧЫТАЦЬ ТАКСАМА:
- Самыя хуткія спартсмены ў свеце
- Галоўныя міфы пра бодзібілдынг, якія могуць затрымаць вынікі
- Топ-10 найвялікшых байцоў усіх часоў
Даведайцеся больш пра Cross Fit
Чым больш вам цікава, тым больш разуменне вы будзеце мець практыкаванні, а таксама філасофію практыкаванняў. У рэшце рэшт, Cross Fit - гэта значна больш, чым трэніроўка для таго, каб падцягнуцца.
Многія людзі ў канчатковым выніку шукаюць Cross Fit атрымаць падцягнутае цела, што можа быць добрай прынадай для людзей. Але калі яны знаёмяцца з Cross Fit, яны разумеюць, што ён вучыць значна большаму.
З CrossFit вы даведаецеся пра сваё цела, акрамя таго, што ваш патэнцыял выходзіць далёка за рамкі таго, што вы сабе ўяўлялі.
Такім чынам, занятак Cross Fit можа быць выдатнай ідэяй, калі ў вас ёсць адпаведнае месца з адпаведным інструктарам. Такім чынам, вашы вынікі будуць нашмат лепш і бяспечней.
Рыкарда Прудэнтэ, які прадстаўляе брэнд у Бразіліі, мае ўзровень III і з'яўляецца асобай, адказнай за большую частку навучання. Такім чынам, тое, што вы знаходзіцеся ў сертыфікаваным месцы, будзе мець значэнне.
Метаапісанне:
Азнаёмцеся з парадамі для пачаткоўцаў, паглядзіце, як пачаць кросфіт, не атрымаўшы траўмаў, і беражыце сваё здароўе.
