اكتشف الجوجيتسو. تعرف على الجوجيتسو، المعروف بالفن اللطيف، حيث تجلب ضرباته السيطرة، وتعلم المزيد عن هذا الفن القتالي.
عندما يتعلق الأمر بالجيو جيتسو، هناك أسلوبان رئيسيان للتدريب:
جي ولا جي. والفرق الرئيسي بين الاثنين هو الملابس التي يتم ارتداؤها أثناء التدريب.
في غي جيو جيتسو، يرتدي المشاركون زيًا تقليديًا يتكون من سترة وسروال وحزام مصنوع من القطن السميك أو مادة مماثلة.
توفر جي مقابض للممارسين لاستخدامها في تقنياتهم بالإضافة إلى توفير الحماية ضد حروق السجادة.
من ناحية أخرى، يتم ممارسة No Gi Jiu Jitsu عادةً بارتداء السراويل القصيرة وواقي من الطفح الجلدي، بدون أحزمة أو سترات.
يركز هذا النمط من التدريب بشكل أكبر على المصارعة بدون مقابض الملابس. ويتطلب مجموعة مختلفة من المهارات عن تلك المستخدمة في تدريب Gi.
بشكل عام، عند التفكير في الأسلوب الذي سيتم التدريب عليه، من المهم أن تأخذ في الاعتبار التفضيلات الشخصية بالإضافة إلى أهداف المنافسة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن بعض الصالات الرياضية قد يكون لديها قواعد لباس محددة لكل نوع من الفصول المقدمة.
بغض النظر عن النمط الذي تختاره، فإن الملابس المناسبة يمكن أن تعزز أدائك بشكل كبير. مع ضمان سلامتك أثناء الممارسة. اكتشف الجوجيتسو.
الفصول والصالات الرياضية: العثور على التعليمات
عندما يتعلق الأمر بالعثور على تعليمات للجوجيتسو، فإن الفصول الدراسية والصالات الرياضية هي الخيارات المفضلة.
مع تزايد شعبية هذا الفن القتالي، هناك الكثير من الخيارات المتاحة للمبتدئين والممارسين المتقدمين.
إحدى الفوائد الرئيسية لحضور الفصل أو صالة الألعاب الرياضية هي أنك ستتعلم من المدربين ذوي الخبرة. من يمكنه إرشادك من خلال التقنيات والشكل المناسبين.
بالإضافة إلى التعلم من المدربين ذوي الخبرة، فإن حضور الفصول الدراسية أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يوفر أيضًا إحساسًا رائعًا بالمجتمع.
ستلتقي بأفراد آخرين يشاركونك اهتمامك بـ Jiu Jitsu. ويمكنه تقديم الدعم أثناء تقدمك في رحلتك.
olimpiac.com
توفر العديد من الصالات الرياضية أيضًا فرصًا للمبارزة أو المنافسة، مما قد يساعد في تحسين مهاراتك بشكل أكبر.
من المهم إجراء بحثك عند اختيار فصل دراسي أو صالة ألعاب رياضية لتعليم رياضة الجوجيتسو. اكتشف الجوجيتسو.
ابحث عن البرامج القائمة مع المدربين ذوي السمعة الطيبة الذين يعطون الأولوية للسلامة والتقنية المناسبة.
من المفيد أيضًا مراعاة الموقع والتكلفة والجدول الزمني عند اتخاذ قرارك. مع الفصل الدراسي أو صالة الألعاب الرياضية المناسبة، ستكون في طريقك لإتقان هذا الفن القتالي المثير في وقت قصير!
التقنيات والاستراتيجية: مهارات للتعلم
التقنيات: يعد تعلم التقنيات المحددة للجوجيتسو أمرًا ضروريًا لإتقان هذه الرياضة. البدء بالأساسيات مثل المقابض والمسحات والإرسالات يمكن أن يساعد المبتدئين في بناء أساسهم. من المهم أيضًا ممارسة كل تقنية بشكل متكرر حتى تصبح طبيعة ثانية. مع تقدمك، يمكن أن يساعد تعلم تقنيات أكثر تعقيدًا مثل عمليات الإزالة وتمرير الحراسة في الارتقاء بمستوى لعبتك.
اقرأ أيضًا:
إستراتيجية: يعد تطوير إستراتيجية لكل مباراة أو جلسة تدريبية أمرًا بالغ الأهمية في لعبة Jiu Jitsu. وهذا يعني تحليل نقاط القوة والضعف لدى خصمك وتعديل أسلوبك وفقًا لذلك. على سبيل المثال، إذا كان خصمك يتمتع بدفاع دفاعي قوي، فقد ترغب في التركيز على عمليات الإزالة بدلاً من محاولة تجاوز دفاعه. بالإضافة إلى ذلك، فإن فهم كيفية تنظيم وتيرة نفسك أثناء المباريات والحفاظ على الطاقة للجولات اللاحقة يمكن أن يمنحك ميزة تنافسية.
المهارات التي يجب تعلمها: بالإضافة إلى التقنيات والاستراتيجية، هناك مهارات أخرى يمكن أن تعزز أداء الفرد في الجوجيتسو. وتشمل هذه اللياقة البدنية والصلابة العقلية والمرونة. بناء القوة من خلال رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم يمكن أن يحسن التكييف العام. أثناء ممارسة تقنيات التصور أو اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد في تطوير المرونة العقلية أثناء المنافسة.
