هل تعرف أحدا يمارس برنامج لياقة عالي الكثافة؟ الأشخاص الذين يمارسون رياضة الكروس فيت يحبون التحدث عنها، شرح فوائده. تعلم حول برنامج لياقة عالي الكثافة نصائح للمبتدئين.
على الرغم من أنك تسمع عن مدى جودة ذلك برنامج لياقة عالي الكثافة الممارسة هي أن معرفة كيفية القيام بذلك هو أفضل شيء للمبتدئين. خصوصاً إذا كنت تريد تجنب الإصابات.
على الرغم من كونها ممارسة صحية للغاية، إلا أنها تتطلب بعض العناية، حتى تكون مفيدة لصحتك دون التسبب في ألم غير ضروري. لكن كل هذا سترونه في هذا النص.
كروس فيت هل هو مؤلم حقا؟
من حيث المبدأ، فإن أفضل طريقة لتجنب المشاكل هي تجنب ما نسميه بالقرصنة. هل تعرف من هو المخول بتعليم رياضة الكروس فيت؟
بادئ ذي بدء، يجب أن تكون المساحة حاصلة على شهادة مقدمة من العلامة التجارية في أمريكا الشمالية برنامج لياقة عالي الكثافة. لكي يتم فتح المكان يحتاج إلى مدرب بالمستوى الأول على الأقل تمرين.
يجب أن يتم هذا التدريب من قبل الشركة الأمريكية الشمالية نفسها، وفي البرازيل لا يزال المدرب بحاجة إلى الحصول على كريف. وهي من اختصاص المجلس الإقليمي للتربية البدنية.
olimpiac.com
هذا إذا كنت ستتدرب برنامج لياقة عالي الكثافة وفي مكان لا يوجد فيه هذا الأمان، يمكن أن تحدث إصابات خطيرة لجسمك. ممارسة القراصنة يمكن أن تجلب العديد من المشاكل لصحتك.
تحدث دائمًا مع مدربك
لكي تحصل على أفضل النتائج، يحتاج مدربك إلى معرفة ما تشعر به بالضبط أثناء التمرين. بهذه الطريقة، يمكن أن يتكيف تدريبك مع واقعك.
حتى قبل أن تبدأ ممارسة كروس فيت, يحتاج مدربك إلى معرفة الحالة التي أتيت منها. أي إذا كنت قادمًا من نمط حياة خامل أو إذا كنت تمارس بعض الألعاب الرياضية.
تعتبر الفصول الأصغر حجمًا أفضل للمبتدئين بشكل خاص، حيث سيكون انتباه المعلم أكثر فعالية في الفصول الأصغر حجمًا. لذلك، يفضل الفصول الأصغر كلما أمكن ذلك.
في البداية، هذا الاهتمام سيحدث فرقًا في ممارستك، خاصة في بداية اتصالك به برنامج لياقة عالي الكثافة. بعد فترة من الوقت، تصبح أكثر راحة وتعرف هذه الممارسة بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا:
- أسرع الرياضيين في العالم
- أهم الخرافات في كمال الأجسام التي يمكن أن تؤخر نتائجك
- أعظم 10 مقاتلين في كل العصور
اعرف المزيد عن كروس فيت
كلما زاد فضولك، كلما زاد فضولك فهم سيكون لديك التمارين، بالإضافة إلى الفلسفة الكامنة وراء التمرين. بعد كل شيء، فإن Cross Fit هو أكثر بكثير من مجرد تمرين للحصول على اللياقة البدنية.
كثير من الناس في نهاية المطاف يبحثون عنه برنامج لياقة عالي الكثافة للحصول على جسم متناسق، والذي يمكن أن يكون طعماً جيداً للناس. ولكن عندما يتعرفون على رياضة الكروس فيت، يدركون أنها تعلمهم الكثير.
مع رياضة الكروس فيت، تصبح على دراية بجسدك، بالإضافة إلى اكتشاف أن إمكاناتك تتجاوز بكثير ما كنت تتخيله.
لذا فإن ممارسة رياضة Cross Fit يمكن أن تكون فكرة رائعة إذا كان لديك مكان مناسب مع مدرب مناسب. وبالتالي، ستكون نتائجك أفضل بكثير وأكثر أمانًا.
ريكاردو برودينتي، الذي يمثل العلامة التجارية في البرازيل، حاصل على المستوى الثالث وهو الشخص المسؤول عن معظم التدريبات. لذا فإن معرفة ما إذا كنت في موقع معتمد سيحدث فرقًا كبيرًا.
ميتا الوصف:
تعرف على نصائح للمبتدئين في رياضة الكروس فيت، تعرف على كيفية بدء رياضة الكروس فيت دون التعرض للإصابة واعتني بصحتك.
