Vücut geliştirmeye başlamak için ipuçları Vücut geliştirmeyi hayatınıza dahil etmeye nasıl başlayacağınızı bilmek önemlidir. Yaralanmalardan kaçının. İlk olarak, kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler egzersizi içeren bir antrenman rutini oluşturmak önemlidir. Bu, halter, direnç bandı egzersizlerini içerebilir. Veya şınav ve ağız kavgası gibi vücut ağırlığı egzersizleri. Daha hafif ağırlıklarla başlamanız önerilir ve…
