การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับลูกหนูคืออะไร? มาดูกันว่าเราจะขยายลูกหนูอย่างไรให้สุขภาพดี โดยไม่เจ็บตัวและรวดเร็ว หนึ่งในแบบฝึกหัดยอดนิยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อลูกหนูคือ bicep curl การออกกำลังกายนี้เน้นที่ส่วนหน้าของต้นแขน ซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองมัด: …
