Због нашег ужурбаног живота, постало је све потребније да водимо рачуна о свом менталном здрављу! Да бисте то урадили, водите рачуна о свом менталном здрављу користећи свој мобилни телефон.
Тренутно су доступне апликације за Андроид и иПхоне (иОС) мобилне телефоне које нуде емоционалну подршку корисницима и неке активности које могу помоћи у одржавању њиховог менталног здравља.
Такве апликације омогућавају, између осталог, да изаберете своје стање ума, а затим да спроведете вођене медитације, обављајући радње као што је контрола вашег дисања.
Да бисте то урадили, погледајте испод шест апликација које вам могу помоћи да побољшате ментално здравље и извучете вас из тешких времена.
Бити у реду
Апликација Бе Окаи доступна је за Андроид и иПхоне (иОС) мобилне телефоне и има за циљ да помогне корисницима да се изборе са нападима анксиозности и нападима панике кроз контролу дисања.
Бе Окаи нуди низ вежби удисања и издисаја, са периодима који се могу прилагодити у подешавањима апликације.
Штавише, можете одабрати опуштајуће аудио записе за слушање, као што су „Цицаррас“, „Тропицал Форест“ или „Ондас“.
Коначно, апликација обезбеђује дугме за брзо бирање, које олакшава контактирање члана породице или пријатеља у хитним случајевима.
Роотед
Роотд пружа неколико алата за превазилажење напада панике и анксиозности, било за „непосредне“ или дуготрајне случајеве.
Једна од његових главних карактеристика сервиса је црвено дугме, које се мора притиснути у време кризе. При томе, корисник бира између два могућа пута: један да брзо пронађе утеху, а други да се суочи и деконструише лоша осећања.
Олимпиац.цом
Штавише, апликација може помоћи у тешким временима, као што је дугме „Контакт за хитне случајеве“ да бисте регистровали број пријатеља, члана породице или центра за помоћ; и виртуелни дневник, за бележење свакодневних искустава.
Штавише, апликација има Премиум верзију која омогућава приступ више краткорочних и дугорочних лекција, са темама као што су „Дијета“ и „Зависност од друштвених мрежа“.
Цингулум
Цингулум ради са концептом вођене терапије и настоји да помогне у решавању емоционалних проблема и побољшању самоспознаје.
При првом приступу потребно је одговорити на тест за самооцењивање; Затим, на основу резултата, биће приказано неколико лекција као што су сесије за превазилажење стидљивости, страха и анксиозности.
Апликација се може бесплатно инсталирати на Андроид и иПхоне (иОС) мобилне телефоне, али има и верзију за претплатнике, у којој се објављују нове технике и садржаји.
Та тудо бем?
Доступан за Андроид, „Та Тудо Бем?“ има ресурсе који имају за циљ да понуде емоционалну подршку и помогну у спречавању самоубиства.
На почетној страници, црвено дугме „Морам да разговарам са неким“ трепери на екрану. Кроз њега, могуће је позвати Центар за процену живота (ЦВВ) уз потпуну поверљивост и добити подршку.
Штавише, апликација вам омогућава да региструјете контакт број за хитне случајеве и пронађете вежбе дисања за време кризе.
Вреди запамтити да, ако сте и/или познајете некога у опасности, идеално је да се обратите Центру за валоризацију живота (позовите 188). Штавише, иако опције нуде тренутна решења, дугорочно се препоручује да се обратите психолошкој помоћи.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:
- Научите како да гледате фудбалска првенства на мобилним апликацијама
- Апликације за увид у дупликат рачуна за електричну енергију
- Апликације термометра за мерење температуре на вашем телефону
Услуге:
Сада када знате апликације за бригу о вашем менталном здрављу помоћу мобилног телефона, идите на Гоогле Плаи продавница или Продавница апликација. Пробајте сами!
Не заборавите да, у случају потребе, потражите стручну помоћ.
Да ли су вам се свидели наши невероватни савети? Надамо се! Не заборавите да поделите са својим пријатељима и породицом, као и да прегледате нашу веб страницу и откријте друге невероватне теме!
Видимо се ускоро!
Ћао.
